چرا کمتر از گذشته می‌خوابیم؟
گفته می‌شود کم‌خوابی دردِ قرن است و از هر سه انسان، یک نفر از کم‌خوابی رنج می‌برد.
پژوهش‌های گوناگونی که انجام شده نشان می‌دهد تعدد صفحات نمایش در زندگی روزانه، باعث افزایش میزان بی‌خوابی و بدخوابی بسیاری از افراد است.
دکتر ماری-اِو مورَن، مشاور پزشکی رادیو کانادا در یک برنامه رادیویی گفته است بیشتر انسان‌ها نسبت به ۱۰۰ سال پیش ۲۰ درصد کمتر می‌خوابند.
استرس و اضطراب ریشه بیش از ۵۰ درصد از بی‌خوابی و یا بدخوابی افراد است. همچنین نور آبی رنگی که از صفحات تلفن‌های همراه و تلویزیون و کامپیوتر پخش می‌شود، از عوامل مهم بی‌خوابی افراد است.
نور منتشر شده از صفحات وسایل الکترونیکی باعث کاهش ترشح melatonin(هورمون ضروری برای خوب خوابیدن) در چِشم‌ها می‌شود.
دکتر مورَن توصیه کرده است از تختخواب برای هیچ کار دیگری جز خوابیدن و رابطه جنسی استفاده نشود.
به پیشنهاد این پزشک، اگر فردی در تختخواب دچار بی‌خوابی می‌شود باید از تخت بیرون بیاید و در مکان دیگری کتاب بخواند و زمانی که خوابش گرفت به تخت برود و بخوابد.
دکتر ماری- اِو مورَن می‌گوید:«هرفرد باید ریتم خوابیدن خود را پیدا کند و آنرا رعایت کند.»
به پیشنهاد دکتر متخصص امور پزشکی رادیو کانادا یک وان یا دوش با آب ولرم، نوشیدن یک دَمنوش و خواندن یک متن می‌تواند به بهتر خوابیدن فرد کمک کند.
کارهایی که نباید انجام داد
دکتر مورَن می‌گوید برای خوب خوابیدن چند کار را هم نباید انجام داد: ورزش بعد از ساعت ۸ شب؛ نوشیدن و خوردن مواد تحریک کننده مانند چای، قهوه، شکلات و غیره در ساعات پایان روز؛ خوردن غذای سنگین برای شام؛ نوشیدن مشروبات الکلی قبل از خوابیدن، و قرار گرفتن در برابر مانیتور، از کارهایی است نباید انجام داد.
نخست وزیر جدید کانادا با کابینه‌ای کوچکتر و متمرکز
مارک کارنی، که روز جمعه ۱۴ مارس نخست وزیر کانادا شد، بیست و چهارمین فرد در تاریخ کانادا است که این سمت را به عهده می‌گیرد. دولت مارک کارنی شامل ۲۴ وزیر است: ۱۳ مرد و ۱۱ زن، که در مقایسه با کابینه جاستین ترودو با ۳۷ وزیر، کوچکتر و متمرکز است.
علی احساسی، نخستین وزیر ایرانی تبار دولت فدرال کانادا شد
علی احساسی،در مراسم معرفی کابینه جدید مارک کارنی، بعنوان نخستین وزیر ایرانی تبار دولت فدرال کانادا معرفی شد.
مارک کارنی، رهبر حزب لیبرال کانادا، روز جمعه ۱۴ مارس، با ادای سوگند در حضور فرماندار کل کانادا نخست وزیر کانادا شد و کابینه خود را معرفی کرد.
مارک کارنی جمعه رسما نخست وزیر می‌شود
مارک کارنی، بیست و چهارمین نخست وزیر کانادا، جمعه ۱۴ مارس، ضمن ادای سوگند ترکیب کابینه جدید خود را اعلام خواهد کرد.
داگ فورد: ترامپ فقط هرج و مرج ایجاد می‌کند
دولت دونالد ترامپ روز پنجشنبه اعلام کرد که به مدت یک ماه برخی از تعرفه‌هایی که بر کانادا اعمال کرده است را معلق می‌کند، اما داگ فورد، نخست‌وزیر انتاریو، با قاطعیت اعلام کرده است که انتاریو به مبارزه ادامه خواهد داد.
مارک کارنی رهبر حزب لیبرال و نخست وزیر کانادا شد
مارک کارنی، رئیس پیشین بانک مرکزی کانادا، روز یکشنبه ۹ مارس، در نخستین دور رأی‌گیری کنوانسیون حزب لیبرال کانادا، بعنوان رهبر حزب و جانشین جاستین ترودو در مقام نخست‌وزیری انتخاب شد.
عقب نشینی داگ فورد در زورآزمایی با ترامپ در جنگ تعرفه‌ها
درپی زورآزمایی فورد با ترامپ، سرانجام در بعدازظهر روز سه‌شنبه نخست وزیر انتاریو از تصمیم خود مبنی بر افزایش بهای مالیات بر صادرات الکتریسیته به آمریکا و تهدید به قطع برق ارسالی به سه ایالت نیویورک، میشیگان و مینه‌سوتا، عقب نشینی کرد و گفت تصمیم اعلام شده خود را اجرایی نخواهد کرد.
جنگ تعرفه‌ها میان آمریکا و کانادا همچنان ادامه دارد
روز چهارشنبه ۱۲ مارس بعنوان روز دیگری از دور جدید جنگ تعرفه‌ای بین کانادا و ایالات متحده ثبت شد. دولت کانادا اعلام کرده است که به تعرفه‌های گمرکی ۲۵ درصدی ایالات متحده که از روز چهارشنبه بر روی فولاد و آلومینیوم اعمال شده است، پاسخ خواهد داد.
رفع اتهامات از مصطفی صفری افسر پلیس تورنتو
دادگاه انتاریو پس از چند ماه بررسی، با انتشار یک حکم کلیه اتهامات وارد شده به مصطفی صفری، افسر پلیس تورنتو را رد کرد و او را بی‌گناه شناخت.
مارک کارنی کیست؟
مارک کارنی، ۵۹ ساله، که پدر و مادرش هر دو معلم بوده‌اند در شهر فورت اسمیت در منطقه شمال‌غربی کانادا بدنیا آمده اما در ادمونتون، آلبرتا بزرگ شده است.
تصمیم جدید داگ فورد برای مقابله با تعرفه‌های تحمیلی ترامپ
روز دوشنبه، داگ فورد و استفن لچه، وزیر انرژی و برق‌رسانی انتاریو، به طور رسمی یک عوارض ۲۵ درصدی جدید را بر تمام برق‌هایی که استان انتاریو به چند ایالت آمریکا ارسال می‌کند، معرفی کردند. این اقدام تقریباً ۱۰۰ دلار به هزینه ماهانه برق مصرفی حدود ۱.۵ میلیون ساکن نیویورک، میشیگان و مینه‌سوتا اضافه خواهد کرد و بلافاصله اجرایی می‌شود.
