عمر طولانی با نوشیدن شراب یا ورزش؟

by | Feb 7, 2019

قرار نیست که هیچ کس تا ابد زنده بماند، اما اغلب ما دوست داریم تا جایی که امکان دارد طولانی‌تر زندگی کنیم.

ایده اضافه کردن به تعداد شمع‌های کیک تولد ما در هر سال، بسیار خوشایند است و به نظر می‌رسد که با یک لیوان شراب می‌توانید به این خواسته خود برسید.

در طول سالیان طولانی، پژوهشگران سعی داشته‌اند راز عمر طولانی را بیابند، اما تحقیقی که در سال ۲۰۰۳ انجام گرفته است، مشخصاً به نام تحقیق ۹۰+ نامیده شده است.

این تحقیق بر روی پیر‌ترین افراد تمرکز داشته است تا متوجه شوند که چه چیز باعث طولانی شدن عمر این افراد شده است.

محققان از اطلاعات تحقیقی دیگری در سال ۱۹۸۱ استفاده کردند، و آنرا The Leisure World Cohort Study  نام نهادند که در این مطالعه ۱۴٫۰۰۰ نفر شرکت‌کننده پرسشنامه‌ها را پس از تکمیل کردن از طریق پست ارسال کردند.

گروه متخصصان به دنبال پیدا کردن پاسخی برای پرسش‌های متعددی بودند، تا عوامل مرتبط با عمر طولانی‌ را مشخص کنند، و همین‌طور عوامل خطرناک برای زوال عقل و مرگ و میر، و آزمایش واگیر بودن زوال عقل و دیگر عوامل مؤثر در طولانی شدن عمر را تعیین کنند.

شرکت‌کنندگان در این تحقیق، آزمایش‌های اعصاب و نوروفیزیولوژیک را سالی دو مرتبه انجام می‌دادند و اطلاعات در مورد سابقه پزشکی، تغذیه، فعالیت‌ها، داروهای مصرفی و عادت‌ها و نوع زندگی روزمّره آنها به دقت توسط محققان بررسی می‌شد.

در میان دیگر نتایج، محققان به این نتیجه رسیدند آنهایی که در حد اعتدال می‌نوشیدند، بیشتر از دیگران عمر می‌کنند.

بنابر نظر محققان این پژوهش: «با توجه به اطلاعات بدست آمده از تحقیق انجام شده در سال ۱۹۸۱، افرادی که یک تا دو لیوان آبجو، شراب، و یا مشروب در هر روز مصرف می‌کنند، ۹ تا ۱۵ درصد در مقایسه با افرادی که از تمام نوشیدنی‌های الکلی پرهیز می‌کنند، دیرتر می‌میرند. علاوه بر این شرکت‌کنندگانی که بین ۱۵ تا ۴۵ دقیقه در روز ورزش می‌کردند، نرخ مرگ و میر را بین ۱۵ تا ۳۵ درصد پائین‌تر آورده بودند.»

نکته قابل توجه در این نتیجه‌گیری‌ها این است که اعتدال نکته اصلی بوده است.

دکتر Jim Becker استاد نورولوژی و روانشناسی در مرکز پزشکی دانشگاه پیتسبورگ درباره اهمیت اعتدال در نوشیدن می‌گوید:«اطلاعات به دست آمده با نظریه نوشیدن مقادیر متعادلی از نوشیدنی‌های خاص، به طور کلی در یک راستا قرار دارد.»

به نظر دکتر بِکِر:« بویژه نوشیدن شراب قرمز همراه با نتایج مثبتی در رابطه با سلامتی است، اما نه به این معنی که اگر به طور ناگهانی در سن هفتاد سالگی شروع به نوشیدن کنید، لزوماً عمر شما طولانی‌تر خواهد شد.»

دکتر Steven Lamm استاد پزشکی در مرکز Tisch Center for Men’s Health  در دانشگاه نیویورک نیز در این‌باره می‌گوید:«الکل برای تمام اعضاء بدن مضر است. با این‌حال، تناقضی وجود دارد و آن اینکه، از طرفی نتیجه‌گیری از مقدار مصرف بسیار کم و معتدل، که در افراد شرکت‌کننده در این تحقیق نشان داده شده ، به نظر من اصلاً قابل اطمینان نیست، اما به نظر می‌رسد که باعث کاهش بیماریهای قلبی می‌شود.»

کلینیک Mayo پیشنهاد یک واحد نوشیدنی برای افراد بالاتر از ۶۵ سال را می‌دهد، و دو واحد نوشیدنی برای افراد کمتر از این سن، یک واحد نوشیدنی استاندارد شامل یک آبجو ۱۲ اُنسی، و یا ۱٫۵ اُنس مشروب تقطیر‌ شده(مشروبات سنگین)، یا ۵ اُنس شراب است.

مطالعات دیگر نشان داده است که مصرف معتدل نوشیدنی‌های الکلی، خطر ابتلا به دیابت، سکته مغزی و مرگ بر اثر بیماری قلبی را کاهش می‌دهد.

بنابراین، با ناهار و شام خود به راحتی از یک لیوان شراب یا آبجو لذت ببرید، اما هرگز زیاده‌روی نکنید.

مصرف بیش از اندازه می‌تواند منجر به مشکلات شدید برای سلامتی شما بشود و خطر مرگ را افزایش دهد.

در عین حال مطالعات منتشر شده در British Journal of Sports Medicine نشان داده است که تمرینات بدنی منظم می‌تواند اثرات منفی و خطرناک نوشیدن الکل را از بین ببرد.

 

بودجه جشنواره تیرگان از کجا تأمین می‌شود؟

محمد تاج‌دولتیجشنواره تابستانی تیرگان ۲۰۱۹ از روز ۲۵ تا ۲۸ ماه ژوئیه در شهر تورنتو برگزار خواهد شد.جشنواره تیرگان در تاریخ ۱۳ ساله خود پیوسته گسترده‌تر شده و پیش‌بینی می‌شود بیش از ۱۶۰ هزار تن ایرانی و غیر ایرانی با حضور در نقاط مختلف برگزاری جشنواره در شهر تورنتو...

بازرسی ماموران اداره مهاجرت کانادا در خیابان‌های تورنتو

هفته گذشته ماموران اداره مهاجرت کانادا متهم به بازرسی و درخواست مدارک شناسایی افراد به طور تصادفی در تورنتو شدند. کاری که دولت انتاریو از سال ۲۰۱۷ پلیس را از انجام آن منع کرده است. به گزارش سیتی نیوز، خانمی در گفتگو با این شبکه خبری گفته است که ماموران اداره مهاجرت...

کنفرانس تاریخ روشنفکری ایران در جشنواره تیرگان

اختصاصی پرژن میرورجشنواره تابستانی تیرگان ۲۰۱۹، از تاریخ ۲۵ تا ۲۸ ماه ژوئیه در شهر تورنتو برگزار می‌شود.در کنار برنامه‌های متنوع فرهنگی-هنری جشنواره تیرگان، امسال کنفرانس یک روزه‌ای در باره تاریخ و میراث روشنفکری در ایران نیز برگزار خواهد شد.کنفرانس تاریخ روشنفکری...

جهان و کانادا یک قدم به سفر غیر کاغذی نزدیک‌تر شدند

روز چهارشنبه فرودگاه پیرسون شهر تورنتو همراه با مجمع جهانی اقتصاد، دولت کانادا و هلند، و طرف‌های ذینفع در صنعت هوانوردی از هر دو کشور کانادا و هلند از یک طرح آزمایشی خبر دادند که برای اولین بار سفر غیر کاغذی را امکان پذیر خواهد کرد. طرح هویت دیجیتال مسافر شناخته شده...

دولت کانادا گروه‌های دست راستی افراطی را سازمان تروریستی نامید

گروه‌های ( بِلاد اند آنِرز و کامبت ۱۸ ) در لیست سازمان‌های تروریستی قرار گرفتند. برای نخستین بار، دولت کانادا به طور رسمی اعلام کرد که گروه‌های دست راستی افراطی به عنوان سازمان‌های تروریستی شناخته شدند و فعالیت آنها در کشور غیر قانونی است. دو گروه دست راستی افراطی به...

تازه‌ترین رده‌بندی گذرنامه‌های معتبر جهان: کانادا ششم و ایران صدویکم

تازه‌ترین گزارش منتشر شده در مورد رده‌بندی و اعتبار پاسپورت‌های ۱۸۹ کشور جهان نشان می‌دهد که پاسپورت کانادایی با ۱۸۳ امتیاز در رده ششم معتبرترین پاسپورت‌های جهان و پاسپورت جمهوری اسلامی ایران با ۳۹ امتیاز در قعر جدول در رده صدویکم قرار دارند. گزارش رده‌بندی معتبرترین...

در بازداشتگاه‌های مهاجران در کانادا چه می‌گذرد؟

وضعیت بازداشتگاه‌های مرزی آمریکا مدتی است موضوع اعتراضات گروه‌هایی از مردم آمریکا، سازمان‌های مدافع حقوق بشر و بویژه گروه‌هایی از یهودیان آمریکا شده است. شرایط غیر بهداشتی و ازدحام بیش از حد در بازداشتگاه‌های مرزی آمریکا و نحوه رفتار با مهاجران برای گروه‌های معترض...

فواید مهاجرت به کانادا از نگاه آقای وزیر

احمد حوسن نقش رهبری کانادا در اسکان و جابجایی پناهندگان را به عنوان پر افتخارترین دستاورد دوران وزارت خود برشمرد.احمد حوسن وزیر مهاجرت، شهروندی و پناهندگی کانادا این هفته در جمع کارشناسان مهاجرت بین‌الملل در اتاوا درباره تاثیرات مثبت مهاجران و پناهندگان بر کشور و...

آمریکایی‌ها برای خرید انسولین ارزان‌تر به کانادا می‌آیند

هفته گذشته یک «کاروان» برای خرید انسولین ارزان‌تر و اطلاع‌رسانی در مورد «بحران قیمت انسولین» در آمریکا، سوار بر اتوبوس از مرز عبور کردند و وارد خاک کانادا شدند.این گروه، که نام کاروان را بر روی خود گذاشته‌اند سفر خود را از مینیاپولیس در ایالت مینه‌سوتا آغاز کردند و...

حقوق ماهیانه بگیرید و در این جزیره یونانی زندگی کنید

جزیره یونانی « آنتیکیترا» ماهیانه مبلغ ۷۴۰ دلار معادل ۵۰۰ یورو به خانواده‌هایی که در این جزیره زندگی کنند و به افزایش جمعیت ۲۴ نفره این جزیره کمک کنند، پرداخت خواهد کرد.مالک این جزیره که مابین کرت و کیتریا در دریای مدیترانه قرار گرفته است، شهر آتن پایتخت کشور یونان...

Share This