سحرخیز باشید، تا تندرست و کامروا باشید

by | Feb 5, 2019

افرادی که به طور طبیعی زود از خواب برمی‌خیزند، کمتر از اشخاصی که شب‌زنده داری می‌کنند دچار مشکلات روحی و روانی می‌شوند. 

مطالعات ژنتیک نشان داده است که هنگامی که به صورت بیولوژیک و به صورت منظم صبح زود از خواب بیدار شوید، شادتر خواهید بود و خطر ابتلا به شیزوفرنی و افسردگی کمتر خواهد بود.

پژوهشگران در این زمینه گفته‌اند افرادی که شب‌ها بیدار می‌مانند، به علت مبارزه با ساعت طبیعی بدن خود دچار مشکلات عدیده‌ای، بویژه در مورد شروع به کار زود‌هنگام مدارس و محل کار می‌شوند.

به گزارش روزنامه گاردین، پروفسور  Mike Weedon، مدیر یک پروژه تحقیق که در دانشگاه Exeter انجام گرفته است می‌گوید:«تعداد بسیار زیاد افراد مورد مطالعه در تحقیق ما به این معنا است که ما مدارک بسیار قوی در دست داریم که شب‌زنده داران در معرض خطر ابتلا به بیماری‌های روحی و روانی همانند شیزوفرنی و کاهش سلامت روان قرار خواهند گرفت، اگرچه مطالعات بیشتری برای فهم و درک این رابطه نیاز است.»

در این پروژه تحقیقی از اطلاعات ژنتیک دویست و پنجاه هزار شرکت کننده، که در کمپانی خصوصی ژنتیک به نام 23andMe  ثبت نام کرده بودند و همچنین از داده‌های ژنتیک چهارصد و پنجاه هزار نفر از مردم انگلستان استفاده شده است.

از شرکت کنندگان سوال شده بود که آیا در زمره افرادی هستند که بیشتر به ساعت‌های روز علاقه دارند یا ساعت‌های شب، و پس از اینکه داده‌های ژنتیک آنها مورد تحلیل قرار گرفت، آشکار شد ژن‌های ویژه‌ای که در اکثر مردم مشترک است بر الگو‌های خواب تاثیر گذار است.

متقاعد کننده‌ ترین سند، در مورد رابطه بین ساعت بدن و بیماری شیزوفرنی یا روان‌ گسیختگی است که افراد شب‌ زنده‌‌دار تقریباً ۱۰ درصد بیشتر در معرض ابتلا به این بیماری قرار دارند.

اطلاعات به دست آمده در این تحقیق همچنین نشان می‌دهد که افراد سحرخیز، کمتر در معرض ابتلا به افسردگی قرار دارند و در پرسشنامه اظهار کرده بودند که شادتر و خوشحال‌تر هستند.

این گروه تحقیقی در حال حاضر هدف‌شان این است که با توجه به نحوه زندگی و ساعت بدن بیشترین ناهماهنگی بین آنها را پیدا کنند که چگونه در معرض خطر هستند.

بدون هیچگونه تأثیر بیرونی، ساعت بدن انسان در یک چرخه‌ای قرار دارد که کمی بیش از ۲۴ ساعت کار می‌کند، و سلول‌های حساس به نور در شبکیه چشم به تنظیم مجدد ساعت بدن در هر صبح کمک می‌کنند تا با چرخه نور در طول روز هماهنگ باشد.

به‌رغم تحقیقات پیشین در رابطه با عادت‌های خواب که خطرات ابتلا به دیابت و چاقی مفرط را نتیجه گرفته بودند، این مطالعه اخیر، هیچ رابطه‌ای بین این شرایط و ژن‌های مرتبط با ساعت بدن را پیدا نکردند.

ساعت بدن تحت تأثیر ژن و شیوه زندگی، از جمله، نوع تغذیه، در معرض نور مصنوعی قرار گرفتن، و شغل و دیگر فعالیت‌های روزانه انسان قرار دارد.

در این گزارش همچنین تأکید شده است، همه این عوامل تأثیر گسترده‌ای بر مراحل مولکولی از جمله میزان هورمون‌ها و دمای اصلی بدن و الگوهای خواب و بیداری دارند.

خبر مربوطه

تبعیض نژادی علیه مهاجران کانادا

بر اساس نتایج یک نظرسنجی جدید، مهاجرت و رفتار با مهاجران تازه وارد غیر سفید پوست، که برای ساختن زندگی جدید به کانادا مهاجرت کرده‌اند، یکی از موضوعات مورد بحث در انتخابات سال جاری کانادا خواهد بود.آمار منتشر شده توسط  EKOS Research Associates، نشان می‌دهد حدود ۴۰ درصد...

دادگاه عالی آلبرتا حکم توقیف اموال دولت ایران را صادر کرد

پس از به ثبت‌ رسیدن حکم چند میلیارد دلاری دادگاه در استان آلبرتا، خانواده‌های قربانیان حملات تروریستی یازده سپتامبر از این پس قادر خواهند بود تا اموال دولت ایران در این استان کانادا را برای پرداخت خسارت ضبط کنند.بر اساس مدارک موجود در دادگاه عالی استان آلبرتا، این...

کانادا به ائتلاف جدید سیاسی علیه دیکتاتورها و حاکمان خودکامه پیوست

کانادا به طور رسمی به ائتلاف جدید کشورهای فرانسه و آلمان، که هدف آن نجات جهان از خطر نابودی توسط دیکتاتورها و حاکمان خود‌کامه اعلام شده، پیوسته است. به گزارش کنیدین پرس، این ابتکارِ عمل، بخشی از اقدامات در حال اجرا توسط دولت کانادا در جهت تقویت همکاری‌های بین‌المللی...

چگونه و از کدام راه مطمئن به آسیب دیدگان سیل کمک کنیم؟

محمد تاج‌دولتی هر روز که می‌گذرد، ابعاد آسیب‌های ناشی از سیل‌های اخیر در مناطق مختلف ایران بیشتر نمایان می‌شود. از نخستین روزهای وقوع سیل، هزاران تن از ایرانیان مقیم خارج از کشور انگیزه و میل خود به یاری رساندن به هموطنان آسیب دیده از سیل‌ها را ابراز کرده‌اند. بسیاری...

قانون جدید کانادا برای کنترل و نظارت بر فعالیت مشاوران مهاجرت

دولت فدرال کانادا، با تصویب قانونی جدید، فعالیت مشاوران مهاجرت و شهروندی  را تحت کنترل و نظارت دقیق قرار می‌دهد. احمد حوسِن، وزیر مهاجرت، شهروندی و پناهندگی کانادا، روز چهارشنبه ۱۰ آوریل با انتشار یک بیانیه مطبوعاتی اعلام کرد قانون جدیدی برای نظارت و کنترل حرفه...

علاقه مردم کانادا به داشتن روابط آزاد

براساس نتایج یک تحقیق جدید، آن گروه از مردم کانادا که علاقه دارند روابط آزاد داشته باشند، اکثراً مرد و جوان هستند، و تعداد کمی از آن‌ها در دانشگاه‌های بریتیش کلمبیا و رایرسون مشغول به تحصیل هستند. در این نظرسنجی که از دو هزار نفر، بین سنین ۱۸ الی ۹۴ سال انجام شده، ۱۲...

بخش مسکن، مهاجران را بیشتر از مردم متولد کانادا ثروتمند کرده است

مهاجران کانادا اغلب به دنبال خرید ملک هستند، به این معنی که تازه‌واردین به کشور در مقایسه با افراد کانادایی متولد کانادا، بدهی بیشتری دارند. اما برعکس، براساس تازه‌ترین گزارش اداره آمار کانادا، خانواده‌های مهاجر ثروت بیشتری جمع می‌کنند. گزارش اخیر اداره آمار کانادا به...

جراح اعصاب کانادایی به ارتکاب قتل همسرش محکوم شد

دکتر محمد شمجی، پزشک جراح اعصاب ساکن تورنتو ، که در سال ۲۰۱۶ همسرش دکتر اِلِنا فریک را به قتل رسانده و جسد او را در چمدانی در زیر پل یک رودخانه رها کرده بود، به جرم قتل درجه دو(قتل بدون برنامه‌ریزی قبلی)، به حبس ابد مشروط محکوم شد. دکتر شمجی ۴۳ ساله با پذیرفتن ارتکاب...

دادگاهی در کانادا، پردیس صنوبری عابدینی را به جرم قاچاق انسان و اجبار به تن‌فروشی محکوم کرد

دادگاهی در شهر نیومارکت در شمال تورنتو، پردیس صنوبری عابدینی، ۳۲ ساله را به جرم قاچاق انسان و مجبور کردن یک نوجوان و چند تن دیگر به تن‌فروشی و کسب درآمد از آنها، به هشت سال و نیم زندان محکوم کرد. پلیس منطقه یورک در شمال شهر تورنتو، روز ۱۱ آوریل با انتشار اطلاعیه‌ای...

کمک رسانی به سیل‌زدگان آری، اما با احترام و حفظ حرمت انسان‌ها

محمد تاج‌دولتی  بارندگی‌های شدید و وقوع سیلاب‌های تخریب‌کننده اخیر در چند استان ایران هنوز آرام نگرفته‌است. همه برآوردهای سردستی از سوی کارشناسان مستقل محیط زیست و یا مقامات دولتی و شاهدان عینی از میزان خسارت‌های گوناگون ناشی از سیل‌ها، حاکی از آن است که تازه‌ترین...

Share This