سحرخیز باشید، تا تندرست و کامروا باشید

by | Feb 5, 2019

افرادی که به طور طبیعی زود از خواب برمی‌خیزند، کمتر از اشخاصی که شب‌زنده داری می‌کنند دچار مشکلات روحی و روانی می‌شوند. 

مطالعات ژنتیک نشان داده است که هنگامی که به صورت بیولوژیک و به صورت منظم صبح زود از خواب بیدار شوید، شادتر خواهید بود و خطر ابتلا به شیزوفرنی و افسردگی کمتر خواهد بود.

پژوهشگران در این زمینه گفته‌اند افرادی که شب‌ها بیدار می‌مانند، به علت مبارزه با ساعت طبیعی بدن خود دچار مشکلات عدیده‌ای، بویژه در مورد شروع به کار زود‌هنگام مدارس و محل کار می‌شوند.

به گزارش روزنامه گاردین، پروفسور  Mike Weedon، مدیر یک پروژه تحقیق که در دانشگاه Exeter انجام گرفته است می‌گوید:«تعداد بسیار زیاد افراد مورد مطالعه در تحقیق ما به این معنا است که ما مدارک بسیار قوی در دست داریم که شب‌زنده داران در معرض خطر ابتلا به بیماری‌های روحی و روانی همانند شیزوفرنی و کاهش سلامت روان قرار خواهند گرفت، اگرچه مطالعات بیشتری برای فهم و درک این رابطه نیاز است.»

در این پروژه تحقیقی از اطلاعات ژنتیک دویست و پنجاه هزار شرکت کننده، که در کمپانی خصوصی ژنتیک به نام 23andMe  ثبت نام کرده بودند و همچنین از داده‌های ژنتیک چهارصد و پنجاه هزار نفر از مردم انگلستان استفاده شده است.

از شرکت کنندگان سوال شده بود که آیا در زمره افرادی هستند که بیشتر به ساعت‌های روز علاقه دارند یا ساعت‌های شب، و پس از اینکه داده‌های ژنتیک آنها مورد تحلیل قرار گرفت، آشکار شد ژن‌های ویژه‌ای که در اکثر مردم مشترک است بر الگو‌های خواب تاثیر گذار است.

متقاعد کننده‌ ترین سند، در مورد رابطه بین ساعت بدن و بیماری شیزوفرنی یا روان‌ گسیختگی است که افراد شب‌ زنده‌‌دار تقریباً ۱۰ درصد بیشتر در معرض ابتلا به این بیماری قرار دارند.

اطلاعات به دست آمده در این تحقیق همچنین نشان می‌دهد که افراد سحرخیز، کمتر در معرض ابتلا به افسردگی قرار دارند و در پرسشنامه اظهار کرده بودند که شادتر و خوشحال‌تر هستند.

این گروه تحقیقی در حال حاضر هدف‌شان این است که با توجه به نحوه زندگی و ساعت بدن بیشترین ناهماهنگی بین آنها را پیدا کنند که چگونه در معرض خطر هستند.

بدون هیچگونه تأثیر بیرونی، ساعت بدن انسان در یک چرخه‌ای قرار دارد که کمی بیش از ۲۴ ساعت کار می‌کند، و سلول‌های حساس به نور در شبکیه چشم به تنظیم مجدد ساعت بدن در هر صبح کمک می‌کنند تا با چرخه نور در طول روز هماهنگ باشد.

به‌رغم تحقیقات پیشین در رابطه با عادت‌های خواب که خطرات ابتلا به دیابت و چاقی مفرط را نتیجه گرفته بودند، این مطالعه اخیر، هیچ رابطه‌ای بین این شرایط و ژن‌های مرتبط با ساعت بدن را پیدا نکردند.

ساعت بدن تحت تأثیر ژن و شیوه زندگی، از جمله، نوع تغذیه، در معرض نور مصنوعی قرار گرفتن، و شغل و دیگر فعالیت‌های روزانه انسان قرار دارد.

در این گزارش همچنین تأکید شده است، همه این عوامل تأثیر گسترده‌ای بر مراحل مولکولی از جمله میزان هورمون‌ها و دمای اصلی بدن و الگوهای خواب و بیداری دارند.

خبر مربوطه

رشد ۳۰ درصدی گروه‌های دست‌راستی افراطی در کانادا

تعداد و فعالیت‌های گروه‌های دست‌راستی افراطی و نژادپرست در کانادا رو به افزایش است.دو فیلم مستند «مستند‌سازی نفرت» و « نازی‌های آمریکایی جدید» تمرکز خود را بر روی گروه‌های نئو نازی در ایالات متحده آمریکا قرار داده‌اند.این دو مستند که پس از تحقیقاتی یکساله، ساخته شده...

بودجه جشنواره تیرگان از کجا تأمین می‌شود؟

محمد تاج‌دولتیجشنواره تابستانی تیرگان ۲۰۱۹ از روز ۲۵ تا ۲۸ ماه ژوئیه در شهر تورنتو برگزار خواهد شد.جشنواره تیرگان در تاریخ ۱۳ ساله خود پیوسته گسترده‌تر شده و پیش‌بینی می‌شود بیش از ۱۶۰ هزار تن ایرانی و غیر ایرانی با حضور در نقاط مختلف برگزاری جشنواره در شهر تورنتو...

بازرسی ماموران اداره مهاجرت کانادا در خیابان‌های تورنتو

هفته گذشته ماموران اداره مهاجرت کانادا متهم به بازرسی و درخواست مدارک شناسایی افراد به طور تصادفی در تورنتو شدند. کاری که دولت انتاریو از سال ۲۰۱۷ پلیس را از انجام آن منع کرده است. به گزارش سیتی نیوز، خانمی در گفتگو با این شبکه خبری گفته است که ماموران اداره مهاجرت...

دولت کانادا گروه‌های دست راستی افراطی را سازمان تروریستی نامید

گروه‌های ( بِلاد اند آنِرز و کامبت ۱۸ ) در لیست سازمان‌های تروریستی قرار گرفتند. برای نخستین بار، دولت کانادا به طور رسمی اعلام کرد که گروه‌های دست راستی افراطی به عنوان سازمان‌های تروریستی شناخته شدند و فعالیت آنها در کشور غیر قانونی است. دو گروه دست راستی افراطی به...

آمریکایی‌ها برای خرید انسولین ارزان‌تر به کانادا می‌آیند

هفته گذشته یک «کاروان» برای خرید انسولین ارزان‌تر و اطلاع‌رسانی در مورد «بحران قیمت انسولین» در آمریکا، سوار بر اتوبوس از مرز عبور کردند و وارد خاک کانادا شدند.این گروه، که نام کاروان را بر روی خود گذاشته‌اند سفر خود را از مینیاپولیس در ایالت مینه‌سوتا آغاز کردند و...

در بازداشتگاه‌های مهاجران در کانادا چه می‌گذرد؟

وضعیت بازداشتگاه‌های مرزی آمریکا مدتی است موضوع اعتراضات گروه‌هایی از مردم آمریکا، سازمان‌های مدافع حقوق بشر و بویژه گروه‌هایی از یهودیان آمریکا شده است. شرایط غیر بهداشتی و ازدحام بیش از حد در بازداشتگاه‌های مرزی آمریکا و نحوه رفتار با مهاجران برای گروه‌های معترض...

کنفرانس تاریخ روشنفکری ایران در جشنواره تیرگان

اختصاصی پرژن میرورجشنواره تابستانی تیرگان ۲۰۱۹، از تاریخ ۲۵ تا ۲۸ ماه ژوئیه در شهر تورنتو برگزار می‌شود.در کنار برنامه‌های متنوع فرهنگی-هنری جشنواره تیرگان، امسال کنفرانس یک روزه‌ای در باره تاریخ و میراث روشنفکری در ایران نیز برگزار خواهد شد.کنفرانس تاریخ روشنفکری...

جهان و کانادا یک قدم به سفر غیر کاغذی نزدیک‌تر شدند

روز چهارشنبه فرودگاه پیرسون شهر تورنتو همراه با مجمع جهانی اقتصاد، دولت کانادا و هلند، و طرف‌های ذینفع در صنعت هوانوردی از هر دو کشور کانادا و هلند از یک طرح آزمایشی خبر دادند که برای اولین بار سفر غیر کاغذی را امکان پذیر خواهد کرد. طرح هویت دیجیتال مسافر شناخته شده...

حقوق ماهیانه بگیرید و در این جزیره یونانی زندگی کنید

جزیره یونانی « آنتیکیترا» ماهیانه مبلغ ۷۴۰ دلار معادل ۵۰۰ یورو به خانواده‌هایی که در این جزیره زندگی کنند و به افزایش جمعیت ۲۴ نفره این جزیره کمک کنند، پرداخت خواهد کرد.مالک این جزیره که مابین کرت و کیتریا در دریای مدیترانه قرار گرفته است، شهر آتن پایتخت کشور یونان...

تازه‌ترین رده‌بندی گذرنامه‌های معتبر جهان: کانادا ششم و ایران صدویکم

تازه‌ترین گزارش منتشر شده در مورد رده‌بندی و اعتبار پاسپورت‌های ۱۸۹ کشور جهان نشان می‌دهد که پاسپورت کانادایی با ۱۸۳ امتیاز در رده ششم معتبرترین پاسپورت‌های جهان و پاسپورت جمهوری اسلامی ایران با ۳۹ امتیاز در قعر جدول در رده صدویکم قرار دارند. گزارش رده‌بندی معتبرترین...

Share This