سحرخیز باشید، تا تندرست و کامروا باشید

افرادی که به طور طبیعی زود از خواب برمیخیزند، کمتر از اشخاصی که شبزنده داری میکنند دچار مشکلات روحی و روانی میشوند.
مطالعات ژنتیک نشان داده است که هنگامی که به صورت بیولوژیک و به صورت منظم صبح زود از خواب بیدار شوید، شادتر خواهید بود و خطر ابتلا به شیزوفرنی و افسردگی کمتر خواهد بود.
پژوهشگران در این زمینه گفتهاند افرادی که شبها بیدار میمانند، به علت مبارزه با ساعت طبیعی بدن خود دچار مشکلات عدیدهای، بویژه در مورد شروع به کار زودهنگام مدارس و محل کار میشوند.
به گزارش روزنامه گاردین، پروفسور Mike Weedon، مدیر یک پروژه تحقیق که در دانشگاه Exeter انجام گرفته است میگوید:«تعداد بسیار زیاد افراد مورد مطالعه در تحقیق ما به این معنا است که ما مدارک بسیار قوی در دست داریم که شبزنده داران در معرض خطر ابتلا به بیماریهای روحی و روانی همانند شیزوفرنی و کاهش سلامت روان قرار خواهند گرفت، اگرچه مطالعات بیشتری برای فهم و درک این رابطه نیاز است.»
در این پروژه تحقیقی از اطلاعات ژنتیک دویست و پنجاه هزار شرکت کننده، که در کمپانی خصوصی ژنتیک به نام 23andMe ثبت نام کرده بودند و همچنین از دادههای ژنتیک چهارصد و پنجاه هزار نفر از مردم انگلستان استفاده شده است.
از شرکت کنندگان سوال شده بود که آیا در زمره افرادی هستند که بیشتر به ساعتهای روز علاقه دارند یا ساعتهای شب، و پس از اینکه دادههای ژنتیک آنها مورد تحلیل قرار گرفت، آشکار شد ژنهای ویژهای که در اکثر مردم مشترک است بر الگوهای خواب تاثیر گذار است.
متقاعد کننده ترین سند، در مورد رابطه بین ساعت بدن و بیماری شیزوفرنی یا روان گسیختگی است که افراد شب زندهدار تقریباً ۱۰ درصد بیشتر در معرض ابتلا به این بیماری قرار دارند.
اطلاعات به دست آمده در این تحقیق همچنین نشان میدهد که افراد سحرخیز، کمتر در معرض ابتلا به افسردگی قرار دارند و در پرسشنامه اظهار کرده بودند که شادتر و خوشحالتر هستند.
این گروه تحقیقی در حال حاضر هدفشان این است که با توجه به نحوه زندگی و ساعت بدن بیشترین ناهماهنگی بین آنها را پیدا کنند که چگونه در معرض خطر هستند.
بدون هیچگونه تأثیر بیرونی، ساعت بدن انسان در یک چرخهای قرار دارد که کمی بیش از ۲۴ ساعت کار میکند، و سلولهای حساس به نور در شبکیه چشم به تنظیم مجدد ساعت بدن در هر صبح کمک میکنند تا با چرخه نور در طول روز هماهنگ باشد.
بهرغم تحقیقات پیشین در رابطه با عادتهای خواب که خطرات ابتلا به دیابت و چاقی مفرط را نتیجه گرفته بودند، این مطالعه اخیر، هیچ رابطهای بین این شرایط و ژنهای مرتبط با ساعت بدن را پیدا نکردند.
ساعت بدن تحت تأثیر ژن و شیوه زندگی، از جمله، نوع تغذیه، در معرض نور مصنوعی قرار گرفتن، و شغل و دیگر فعالیتهای روزانه انسان قرار دارد.
در این گزارش همچنین تأکید شده است، همه این عوامل تأثیر گستردهای بر مراحل مولکولی از جمله میزان هورمونها و دمای اصلی بدن و الگوهای خواب و بیداری دارند.
خبر مربوطه
شاهزاده، حامد اسماعیلیون و دیگران باید دوباره به هم نزدیک شوند
در این گفتگو عطا هودشتیان در باره شاهزاده رضا پهلوی، حامد اسماعیلیون، جریانهای سیاسی افراطی راست و چپ، ضرورت همبستگی سیاسی و تجربههایی که از حرکتهای اعتراضی ایرانیان خارج از کشور در چند ماهی که از آغاز انقلاب «زن، زندگی، آزادی» تاکنون میتوان گرفت، میگوید.
معرفی کتاب و بررسی نشر به زبان فارسی با فرشته مولوی
در هفتمین نمایشگاه کتاب بدون سانسور تورنتو، فرشته مولوی، نویسنده و مترجم ایرانی-کانادایی کتابهایی که در ماههای گذشته و پس از خیزش انقلابی مهسا منتشر کرده را معرفی کرد و به نکات مهم و شنیدنی در باره موانع و مشکلات انتشار کتاب به زبان فارسی در مهاجرت اشاره کرد.
هفتمین نمایشگاه كتاب بدون سانسور در تورنتو
هفتمین نمایشگاه كتاب تهران(بدون سانسور) روزهای ۲۷ و ۲۸ ماه می ۲۰۲۳۷ در شهر ریچموند هیل در شمال تورنتو ، با تم «زن، زندگی، آزادی» برگزار شد.
عطا هودشتیان: راست افراطی نه به رأی مردم اعتقاد دارد، نه به دموکراسی
به نظر عطا هودشتیان «یکی از عوامل نگران کننده و تخریب کننده که امروز در جنبش وسیع مشروطه خواهی وجود دارد، رشد جناح تندروییست که انحصار طلب و حذفگراست. اینها کسانی هستند که معتقد به رأی مردم و دموکراسی نیستند».
این طرف دیوار آن طرف دیوار
فرم و محتوای کتاب «این طرف دیوار آن طرف دیوار» برای کودکان است. صفحات و متن اندک با جملههایی کوتاه و روشن با تصویرهایی ویژه کودکان. اما خواندن این کتاب کوچک برای بزرگسالان هم میتواند جذاب و فکر برانگیز باشد.
پاسپورت جدید کانادایی رونمایی شد
طرح جدید پاسپورت کانادایی، که از پاییز سال جاری در اختیار شهروندان قرار خواهد گرفت، روز چهارشنبه ۱۰ مه از طرف وزیر مهاجرت و شهروندی کانادا رونمایی شد.
تظاهرات و راهپیمایی در تورنتو علیه اعدامها در ایران
با فراخوان انجمن خانوادههای قربانیان پرواز پیاس۷۵۲، بیش از ۷ هزار تن از ایرانیان بزرگشهر تورنتو، روز شنبه ۲۰ مه ۲۰۲۳، در تظاهرات و راهپیمایی علیه اعدامها در ایران شرکت کردند.
دستگیری یک متهم دیگر در رابطه با معمای ربوده شدن الناز حاج تعمیری
به گزارش پلیس منطقه یورک در شمال تورنتو، یک فرد دیگر بنام «جاسپریت سینگ» که ۲۴ ساله است در رابطه با پرونده ربوده شدن الناز حاج تعمیری دستگیر شده است.
اعتراض دکتر رضا مریدی به نخست وزیر اسرائیل
رضا مریدی خطاب به نتانیاهو: من قویاً از شما میخواهم بعنوان رئيس دولت اسرائیل، با شفافیت موضع دولت خودتان را در رابطه با تقاضای نمایندگان پارلمان اسرائیل اعلام کنید.
تحریمهای جدید کانادا علیه جمهوری اسلامی
وزیر امور خارجه کانادا روز چهارشنبه ۳ مه با انتشار اطلاعیهای جزئیات یازدهمین بسته تحریمی این کشور علیه یک نهاد و ۹ تن از مقامات جمهوری اسلامی را اعلام کرد.