سحرخیز باشید، تا تندرست و کامروا باشید

by | Feb 5, 2019

افرادی که به طور طبیعی زود از خواب برمی‌خیزند، کمتر از اشخاصی که شب‌زنده داری می‌کنند دچار مشکلات روحی و روانی می‌شوند. 

مطالعات ژنتیک نشان داده است که هنگامی که به صورت بیولوژیک و به صورت منظم صبح زود از خواب بیدار شوید، شادتر خواهید بود و خطر ابتلا به شیزوفرنی و افسردگی کمتر خواهد بود.

پژوهشگران در این زمینه گفته‌اند افرادی که شب‌ها بیدار می‌مانند، به علت مبارزه با ساعت طبیعی بدن خود دچار مشکلات عدیده‌ای، بویژه در مورد شروع به کار زود‌هنگام مدارس و محل کار می‌شوند.

به گزارش روزنامه گاردین، پروفسور  Mike Weedon، مدیر یک پروژه تحقیق که در دانشگاه Exeter انجام گرفته است می‌گوید:«تعداد بسیار زیاد افراد مورد مطالعه در تحقیق ما به این معنا است که ما مدارک بسیار قوی در دست داریم که شب‌زنده داران در معرض خطر ابتلا به بیماری‌های روحی و روانی همانند شیزوفرنی و کاهش سلامت روان قرار خواهند گرفت، اگرچه مطالعات بیشتری برای فهم و درک این رابطه نیاز است.»

در این پروژه تحقیقی از اطلاعات ژنتیک دویست و پنجاه هزار شرکت کننده، که در کمپانی خصوصی ژنتیک به نام 23andMe  ثبت نام کرده بودند و همچنین از داده‌های ژنتیک چهارصد و پنجاه هزار نفر از مردم انگلستان استفاده شده است.

از شرکت کنندگان سوال شده بود که آیا در زمره افرادی هستند که بیشتر به ساعت‌های روز علاقه دارند یا ساعت‌های شب، و پس از اینکه داده‌های ژنتیک آنها مورد تحلیل قرار گرفت، آشکار شد ژن‌های ویژه‌ای که در اکثر مردم مشترک است بر الگو‌های خواب تاثیر گذار است.

متقاعد کننده‌ ترین سند، در مورد رابطه بین ساعت بدن و بیماری شیزوفرنی یا روان‌ گسیختگی است که افراد شب‌ زنده‌‌دار تقریباً ۱۰ درصد بیشتر در معرض ابتلا به این بیماری قرار دارند.

اطلاعات به دست آمده در این تحقیق همچنین نشان می‌دهد که افراد سحرخیز، کمتر در معرض ابتلا به افسردگی قرار دارند و در پرسشنامه اظهار کرده بودند که شادتر و خوشحال‌تر هستند.

این گروه تحقیقی در حال حاضر هدف‌شان این است که با توجه به نحوه زندگی و ساعت بدن بیشترین ناهماهنگی بین آنها را پیدا کنند که چگونه در معرض خطر هستند.

بدون هیچگونه تأثیر بیرونی، ساعت بدن انسان در یک چرخه‌ای قرار دارد که کمی بیش از ۲۴ ساعت کار می‌کند، و سلول‌های حساس به نور در شبکیه چشم به تنظیم مجدد ساعت بدن در هر صبح کمک می‌کنند تا با چرخه نور در طول روز هماهنگ باشد.

به‌رغم تحقیقات پیشین در رابطه با عادت‌های خواب که خطرات ابتلا به دیابت و چاقی مفرط را نتیجه گرفته بودند، این مطالعه اخیر، هیچ رابطه‌ای بین این شرایط و ژن‌های مرتبط با ساعت بدن را پیدا نکردند.

ساعت بدن تحت تأثیر ژن و شیوه زندگی، از جمله، نوع تغذیه، در معرض نور مصنوعی قرار گرفتن، و شغل و دیگر فعالیت‌های روزانه انسان قرار دارد.

در این گزارش همچنین تأکید شده است، همه این عوامل تأثیر گسترده‌ای بر مراحل مولکولی از جمله میزان هورمون‌ها و دمای اصلی بدن و الگوهای خواب و بیداری دارند.

خبر مربوطه

راهپیمایی و تظاهرات ایرانیان بزرگشهر تورنتو

راهپیمایی و تظاهرات ایرانیان بزرگشهر تورنتو

بیش از ۳۰ هزار تن از ایرانیان بزرگشهر تورنتو، روز شنبه ۱۹ نوامبر، در هوایی سرد و برفی، به دعوت انجمن خانواده‌های قربانیان فاجعه سرنگونی پرواز پی‌اس ۷۵۲ در یک راهپیمایی و تظاهرات بزرگ شرکت کردند.

قانون منع خرید و فروش و استفاده از اسلحه در کانادا اجرا می‌شود

دولت لیبرال کانادا لایحه‌ای را به پارلمان ارائه کرده است که پس از تصویب، واردات، خرید، فروش و حمل سلاح‌های گرم را برای شهروندان ممنوع خواهد کرد.

جشنواره کولتورا، پیش‌درآمد فستیوال تابستانی تموز

کولتورا فستیوال، یک جشنواره موسیقی است که هر سال روزهای جمعه در تابستان با شرکت هنرمندانی از اقوام و ملیت‌های گوناگون ساکن کانادا، در میدان مل‌لستمن شهر تورنتو برگزار می‌شود.

مردم کانادا نگران بازپرداخت کمک‌های اضطراری دولتی هستند

مردم کانادا به ویژه افرادی که با شروع همه گیری بیماری کووید-۱۹ بیکار شدند و از دولت کمک‌های مالی دریافت کردند، نگران بازپرداخت این مبالغ به اداره مالیات کانادا هستند.

پلیس در جستجوی فراری درجه یک کانادا

دو روز پس از حملات مرگبار با چاقو در یکی از مناطق بومی نشین شمال شهر ساسکاتون در استان ساسکاچوان، که موجب کشته شدن ۱۰ تن و مجروح شدن ۱۸ تن شد، ميلز ساندرسون ۳۲ ساله، یکی از دو متهم فاجعه همچنان فراری و تحت تعقيب پلیس است.

رسانه‌های کانادایی و موج اعتراضات مردم ایران

جاستین ترودو نخست وزیر کانادا در توییتر حمایت خود از اعتراضات مردم ایران علیه رژیم جمهوری اسلامی را اعلام کرد.

انتاریو همچنان محافظه‌کار خواهد بود

حزب محافظه کار انتاریو به رهبری داگ فورد با کسب ۸۳ کرسی از ۱۲۴ کرسی پارلمان پرجمعیت‌ترین و بزرگترین استان کانادا، برای چهار سال دیگر دولت را در دست خواهد داشت.

بهروز بوچانی، پناهنده ایرانیِ زندانی در یک جزیره، برنده دو جایزه بزرگ ادبی استرالیا شد

بهروز بوچانی، پناهنده ایرانی کُرد، که از حدود ۶ سال پیش در جزیره مانوس، در گینه نو زندانی است، پنجشنبه ۳۱ ژانویه، برنده جایزه بزرگ ادبی در استرالیا شد.

دور پنجم تحریم‌های کانادا علیه جمهوری اسلامی

دور پنجم تحریم‌های کانادا علیه جمهوری اسلامی

افراد حقیقی تحریم شده، یحیی رحیم صفوی فرمانده اسبق سپاه پاسداران و مشاور علی خامنه‌ای در امور تسلیحاتی، حجت‌الله قریشی مسئول تأمین و تحقیقات وزارت دفاع جمهوری اسلامی، سرتیپ علی آزادی فرمانده نیروی انتظامی استان کردستان، سعید آقاجانی فرمانده واحد پهپادی سپاه پاسداران و دو نفر دیگر هستند که نامشان اعلام نشده است.

به دولت کانادا توصیه شده تا تبلیغات خود در توییتر را متوقف کند

به دولت کانادا توصیه شده تا تبلیغات خود در توییتر را متوقف کند

آژانس بازاریابی و رسانه‌‌ای کاست (Cossette)، که مسؤلیت برنامه ریزی و خرید تبلیغات رسمی دولت فدرال کانادا را بر عهده دارد به دولت توصیه کرده است به دلیل اخراج گسترده کارکنان توییتر، از انجام تبلیغات در این شبکه اجتماعی خودداری کند.کمپانی بازاریابی کاست در توصیه نامه...

تظاهرات مشترک ایرانیان و اوکراینی‌ها در شمال تورنتو

تظاهرات مشترک ایرانیان و اوکراینی‌ها در شمال تورنتو

روز شنبه ۱۲ نوامبر ۲۰۲۲، حدود ۵ هزارتن از اعضای جامعه ایرانیان و کامیونیتی اوکراینی‌های بزرگشهر تورنتو یک راهپیمایی و گردهمایی مشترک برای حمایت از خیزش انقلابی مردم ایران و محکوم کردن تجاوز روسیه به کشور اوکراین برگزار کردند.

تحریم‌های جدید کانادا علیه مقامات و نهادهای حکومتی جمهوری اسلامی

تحریم‌های جدید کانادا علیه مقامات و نهادهای حکومتی جمهوری اسلامی

ملانی جولی، وزیر امور خارجه کانادا اعلام کرد تحریم‌های بیشتری را زیر پوشش اقدامات ویژه اقتصادی علیه مقامات و نهادهای حکومتی جمهوری اسلامی اعمال کرده است.
براساس اطلاعیه‌ای که در سایت وزارت خارجه کانادا منتشر شده، تحریم‌های جدید کانادا شامل چهار فرد حقیقی و دو نهاد فعال در ساختار حکومت جمهوری اسلامی خواهد بود.

به خبرنامه پرژن میرور بپیوندید

Join our mailing list to receive the latest news and updates

You have Successfully Subscribed!

Share This

Share This

Share this post with your friends!