سحرخیز باشید، تا تندرست و کامروا باشید
افرادی که به طور طبیعی زود از خواب برمیخیزند، کمتر از اشخاصی که شبزنده داری میکنند دچار مشکلات روحی و روانی میشوند.
مطالعات ژنتیک نشان داده است که هنگامی که به صورت بیولوژیک و به صورت منظم صبح زود از خواب بیدار شوید، شادتر خواهید بود و خطر ابتلا به شیزوفرنی و افسردگی کمتر خواهد بود.
پژوهشگران در این زمینه گفتهاند افرادی که شبها بیدار میمانند، به علت مبارزه با ساعت طبیعی بدن خود دچار مشکلات عدیدهای، بویژه در مورد شروع به کار زودهنگام مدارس و محل کار میشوند.
به گزارش روزنامه گاردین، پروفسور Mike Weedon، مدیر یک پروژه تحقیق که در دانشگاه Exeter انجام گرفته است میگوید:«تعداد بسیار زیاد افراد مورد مطالعه در تحقیق ما به این معنا است که ما مدارک بسیار قوی در دست داریم که شبزنده داران در معرض خطر ابتلا به بیماریهای روحی و روانی همانند شیزوفرنی و کاهش سلامت روان قرار خواهند گرفت، اگرچه مطالعات بیشتری برای فهم و درک این رابطه نیاز است.»
در این پروژه تحقیقی از اطلاعات ژنتیک دویست و پنجاه هزار شرکت کننده، که در کمپانی خصوصی ژنتیک به نام 23andMe ثبت نام کرده بودند و همچنین از دادههای ژنتیک چهارصد و پنجاه هزار نفر از مردم انگلستان استفاده شده است.
از شرکت کنندگان سوال شده بود که آیا در زمره افرادی هستند که بیشتر به ساعتهای روز علاقه دارند یا ساعتهای شب، و پس از اینکه دادههای ژنتیک آنها مورد تحلیل قرار گرفت، آشکار شد ژنهای ویژهای که در اکثر مردم مشترک است بر الگوهای خواب تاثیر گذار است.
متقاعد کننده ترین سند، در مورد رابطه بین ساعت بدن و بیماری شیزوفرنی یا روان گسیختگی است که افراد شب زندهدار تقریباً ۱۰ درصد بیشتر در معرض ابتلا به این بیماری قرار دارند.
اطلاعات به دست آمده در این تحقیق همچنین نشان میدهد که افراد سحرخیز، کمتر در معرض ابتلا به افسردگی قرار دارند و در پرسشنامه اظهار کرده بودند که شادتر و خوشحالتر هستند.
این گروه تحقیقی در حال حاضر هدفشان این است که با توجه به نحوه زندگی و ساعت بدن بیشترین ناهماهنگی بین آنها را پیدا کنند که چگونه در معرض خطر هستند.
بدون هیچگونه تأثیر بیرونی، ساعت بدن انسان در یک چرخهای قرار دارد که کمی بیش از ۲۴ ساعت کار میکند، و سلولهای حساس به نور در شبکیه چشم به تنظیم مجدد ساعت بدن در هر صبح کمک میکنند تا با چرخه نور در طول روز هماهنگ باشد.
بهرغم تحقیقات پیشین در رابطه با عادتهای خواب که خطرات ابتلا به دیابت و چاقی مفرط را نتیجه گرفته بودند، این مطالعه اخیر، هیچ رابطهای بین این شرایط و ژنهای مرتبط با ساعت بدن را پیدا نکردند.
ساعت بدن تحت تأثیر ژن و شیوه زندگی، از جمله، نوع تغذیه، در معرض نور مصنوعی قرار گرفتن، و شغل و دیگر فعالیتهای روزانه انسان قرار دارد.
در این گزارش همچنین تأکید شده است، همه این عوامل تأثیر گستردهای بر مراحل مولکولی از جمله میزان هورمونها و دمای اصلی بدن و الگوهای خواب و بیداری دارند.
خبر مربوطه
افزایش ثروت میلیاردرهای کانادا در طول همه گیری کرونا
افزایش ثروت میلیاردرهای کانادا پس از آغاز همه گیری بیماری کووید-۱۹ در حالی اتفاق افتاده است که در همین دوره، نزدیک به ۲۰ درصد از شغل های کم درآمد کانادا به طور کلی از بین رفتهاند
یک پنجم کسب و کارهای کانادایی نزدیک به تعطیلی دایمی هستند
یک پنجم کسب و کارهای کانادایی به دلیل مشکلات پیش آمده بر اثر همه گیری بیماری کووید-۱۹ نزدیک به تعطیلی همیشگی و از بین رفتن نزدیک به ۲ میلیون و ۴۰۰ هزار شغل میباشند
پیشنهاد قرنطینه اجباری مسافران به کانادا در هتل
پیشنهاد قرنطینه اجباری در هتل برای مسافرانی که به دلایل غیر ضروری به سفر خارج از کانادا رفتهاند، از جمله نکاتی است که خانم کریستیا فریلند معاون نخست وزیر کانادا به دنبال اجرای آن است
کاوه افراسیابی در آمریکا دستگیر شد
کاوه افراسیابی که با نام کاوه لطفاله افراسیابی و لطفاله کاوه افراسیابی نیز شناخته میشود دیروز صبح در خانه خود در شهر واتر تاون در ایالت ماساچوست آمریکا توسط پلیس فدرال آمریکا دستگیر شد.
فرماندار کل کانادا استعفا داد
فرماندار کل کانادا، ژولی پایت و منشی او، آسونتا دی لورنزو، پس از تحقیقاتی که مشخص شد در محیط کار با زیر دستان خود به طور ناسالم رفتار میکنند، از مقام خود کنار میروند
دیپورت ۱۲ هزار نفر از کانادا در طول همه گیری کووید
دیپورت ۱۲ هزار نفر از کانادا در طول سال گذشته و در میان همه گیری بیماری کووید-۱۹ خبر شوک آوری بود که خبرگزاری رویترز آن را منتشر کرده است.
کلیسایی در انتاریو در میان همه گیری کووید-۱۹ تخلف کرد
کلیسایی در شهر وولیچ (Woolwich) در منطقه واترلو در استان انتاریو، روز گذشته علیرغم دستور دادگاه که آن را مجبور به تبعیت از مقررات همه گیری استانی میکند، اقدام به برگزاری مراسم دعا و نیایش با حضور چند صد نفر کرد.
موج جدید نقل مکان از تورنتو به شهرهای اطراف
موج جدیدی از نقل مکان از تورنتو به سمت شهرهای کوچک اطراف آن، پیش از شروع همه گیری بیماری کووید-۱۹ نیز آغاز شده بود و با شروع این همه گیری شدت بیشتری به خود گرفته است.
جو بایدن رشته های ترامپ را پنبه کرد
جو بایدن، چهل و ششمین رییس جمهور آمریکا ساعاتی پس از مراسم تحلیف خود در روز چهارشنبه ۲۰ ژانویه، ۱۷ فرمان اجرایی را امضا کرد که اغلب آنها فرامین اجرایی بودند که دونالد ترامپ رییس جمهور پیشین آمریکا دستور اجرای آنها را داده بود و بدین ترتیب هر آنچه دونالد ترامپ رشته بود را پنبه کرد
ما عاشقان دسيسه، خشم و ويرانى
هميشه در طول تاريخ، قدرتمندان، چه حكومتى، چه رياستى و چه در روابط فردى، دروغها و گزافهگويىهايى را كه منافعشان را حفظ و افزوده مىكرده، با بزكهاى عامه پسند، در شكلهايى فريبنده، به جامعه مىخوراندند.