سحرخیز باشید، تا تندرست و کامروا باشید
![-1](https://i0.wp.com/www.persianmirror.ca/wp-content/uploads/2019/02/1-1.jpg?fit=604%2C412&ssl=1)
افرادی که به طور طبیعی زود از خواب برمیخیزند، کمتر از اشخاصی که شبزنده داری میکنند دچار مشکلات روحی و روانی میشوند.
مطالعات ژنتیک نشان داده است که هنگامی که به صورت بیولوژیک و به صورت منظم صبح زود از خواب بیدار شوید، شادتر خواهید بود و خطر ابتلا به شیزوفرنی و افسردگی کمتر خواهد بود.
پژوهشگران در این زمینه گفتهاند افرادی که شبها بیدار میمانند، به علت مبارزه با ساعت طبیعی بدن خود دچار مشکلات عدیدهای، بویژه در مورد شروع به کار زودهنگام مدارس و محل کار میشوند.
به گزارش روزنامه گاردین، پروفسور Mike Weedon، مدیر یک پروژه تحقیق که در دانشگاه Exeter انجام گرفته است میگوید:«تعداد بسیار زیاد افراد مورد مطالعه در تحقیق ما به این معنا است که ما مدارک بسیار قوی در دست داریم که شبزنده داران در معرض خطر ابتلا به بیماریهای روحی و روانی همانند شیزوفرنی و کاهش سلامت روان قرار خواهند گرفت، اگرچه مطالعات بیشتری برای فهم و درک این رابطه نیاز است.»
در این پروژه تحقیقی از اطلاعات ژنتیک دویست و پنجاه هزار شرکت کننده، که در کمپانی خصوصی ژنتیک به نام 23andMe ثبت نام کرده بودند و همچنین از دادههای ژنتیک چهارصد و پنجاه هزار نفر از مردم انگلستان استفاده شده است.
از شرکت کنندگان سوال شده بود که آیا در زمره افرادی هستند که بیشتر به ساعتهای روز علاقه دارند یا ساعتهای شب، و پس از اینکه دادههای ژنتیک آنها مورد تحلیل قرار گرفت، آشکار شد ژنهای ویژهای که در اکثر مردم مشترک است بر الگوهای خواب تاثیر گذار است.
متقاعد کننده ترین سند، در مورد رابطه بین ساعت بدن و بیماری شیزوفرنی یا روان گسیختگی است که افراد شب زندهدار تقریباً ۱۰ درصد بیشتر در معرض ابتلا به این بیماری قرار دارند.
اطلاعات به دست آمده در این تحقیق همچنین نشان میدهد که افراد سحرخیز، کمتر در معرض ابتلا به افسردگی قرار دارند و در پرسشنامه اظهار کرده بودند که شادتر و خوشحالتر هستند.
این گروه تحقیقی در حال حاضر هدفشان این است که با توجه به نحوه زندگی و ساعت بدن بیشترین ناهماهنگی بین آنها را پیدا کنند که چگونه در معرض خطر هستند.
بدون هیچگونه تأثیر بیرونی، ساعت بدن انسان در یک چرخهای قرار دارد که کمی بیش از ۲۴ ساعت کار میکند، و سلولهای حساس به نور در شبکیه چشم به تنظیم مجدد ساعت بدن در هر صبح کمک میکنند تا با چرخه نور در طول روز هماهنگ باشد.
بهرغم تحقیقات پیشین در رابطه با عادتهای خواب که خطرات ابتلا به دیابت و چاقی مفرط را نتیجه گرفته بودند، این مطالعه اخیر، هیچ رابطهای بین این شرایط و ژنهای مرتبط با ساعت بدن را پیدا نکردند.
ساعت بدن تحت تأثیر ژن و شیوه زندگی، از جمله، نوع تغذیه، در معرض نور مصنوعی قرار گرفتن، و شغل و دیگر فعالیتهای روزانه انسان قرار دارد.
در این گزارش همچنین تأکید شده است، همه این عوامل تأثیر گستردهای بر مراحل مولکولی از جمله میزان هورمونها و دمای اصلی بدن و الگوهای خواب و بیداری دارند.
خبر مربوطه
چرا کنگره ایرانیان کانادا نماینده «من» نیست؟
چرا در دورههای مختلف هزاران تن از ایرانیان ساکن کانادا با حسن نیت و اعتماد و امید به عضویت کنگره ایرانیان کانادا در آمدهاند و پس از مدتی با ناامیدی و سرخوردگی اعتماد خود را به فعالیتهای این نهاد از دست داده و عضویت خود را لغو کرده و یا تمدید نکردهاند؟
کانادا ۱۵۷ ساله شد
با اینکه ۱۵۷ سال از آغاز تشکیل کشور کانادا میگذرد، اما از سال ۱۹۸۲ میلادی روز اول ژوئیه هرسال بعنوان «روز ملی» کانادا جشن گرفته میشود.
دادگاه عالی کانادا درخواست مصادره داراییهای ایران برای پرداخت غرامت به قربانیان هواپیمای اوکراینی را رد کرد
دادگاه عالی کانادا، رسیدگی به درخواست تجدید نظر گروهی از خانوادههای قربانیان پرواز پیاس۷۵۲ برای توقیف اموال دولتی و داراییهای بانکی جمهوری اسلامی در خاک کانادا برای پرداخت ۲۵۰ میلیون دلار غرامت را نپذیرفت.
کاهش نرخ بهره بانک مرکزی کانادا
بانک کانادا روز چهارشنبه ۵ ژوئن، برای نخستین بار در چهار سال گذشته نرخ بهره پایه خود را کاهش داد، که نشانهای مهم در مبارزه با تورم تلقی میشود.
پیآمدهای تروریستی اعلام کردن سپاه پاسداران از سوی کانادا چه خواهد بود؟
اعلام رسمی قرار دادن سپاه پاسداران انقلاب اسلامی، در لیست سازمانهای تروریستی از سوی دولت کانادا، در روز چهارشنبه ۱۹ ژوئن، با استقبال بسیاری از فعالان و نهادهای سیاسی و حقوق بشری مخالف جمهوری اسلامی در کانادا و خارج از کانادا روبرو شده است.
سازوكار پروپاگاندا
در جهان ِ به اصطلاح آزاد غرب، آيا به واقع آزادى بيان و تفكر وجود دارد؟ از سانسورهاى پوشيده در لفاف اخلاق، نژاد پرستى، فوبياى مذهبى و… چگونه بايد عبور كرد؟ حتا قلم به دستان هم گرفتار سانسورهاى تاخوداگاه هستند. زيستن به شيوه “خويشتن” بسيار دشوار شده.
استخدام قضات بیشتر برای دادگاه انتاریو
دولت انتاریو روز پنجشنبه ۳۰ مه اعلام کرد بیش از ۲۹ میلیون دلار بودجه برای تعیین دستکم ۲۵ قاضی جدید و استخدام ۱۹۰ دستیار دادستان عمومی، برای دادگاه انتاریو جهت حمایت از قربانیان و کارکنان دادگاه اختصاص میدهد.
گرامیداشت هشتاد سالگی روز بزرگ عملیات نرماندی در جنگ جهانی دوم
بامداد پنجشنبه مراسم هشتادمین سال ۶ ژوئن ، روز بزرگی که نیروهای متفقین عملیات بزرگ آزاد سازی اروپا از اشغال نازیها در جنگ جهانی دوم با حضور جاستین ترودو، نخست وزیر کانادا، شاهزاده ویلیام، ولیعهد بریتانیا و گابریل آتال، نخست وزیر فرانسه در ساحل دریای مانش در نرماندی فرانسه برگزار شد.
انتخاب امیر گنجوی بعنوان عضو هیئت داوران جوایز گلدن گلوب
امیر گنجوی، نویسنده سینمایی، فیلمساز و مدیر جشنواره فیلم کوروش در کانادا، بعنوان تنها ایرانی-کانادایی عضو هیئت داوران جایزه سینمایی و تلویزیونی گلدن گلوب انتخاب شده است.