سحرخیز باشید، تا تندرست و کامروا باشید

by | Feb 5, 2019

افرادی که به طور طبیعی زود از خواب برمی‌خیزند، کمتر از اشخاصی که شب‌زنده داری می‌کنند دچار مشکلات روحی و روانی می‌شوند. 

مطالعات ژنتیک نشان داده است که هنگامی که به صورت بیولوژیک و به صورت منظم صبح زود از خواب بیدار شوید، شادتر خواهید بود و خطر ابتلا به شیزوفرنی و افسردگی کمتر خواهد بود.

پژوهشگران در این زمینه گفته‌اند افرادی که شب‌ها بیدار می‌مانند، به علت مبارزه با ساعت طبیعی بدن خود دچار مشکلات عدیده‌ای، بویژه در مورد شروع به کار زود‌هنگام مدارس و محل کار می‌شوند.

به گزارش روزنامه گاردین، پروفسور  Mike Weedon، مدیر یک پروژه تحقیق که در دانشگاه Exeter انجام گرفته است می‌گوید:«تعداد بسیار زیاد افراد مورد مطالعه در تحقیق ما به این معنا است که ما مدارک بسیار قوی در دست داریم که شب‌زنده داران در معرض خطر ابتلا به بیماری‌های روحی و روانی همانند شیزوفرنی و کاهش سلامت روان قرار خواهند گرفت، اگرچه مطالعات بیشتری برای فهم و درک این رابطه نیاز است.»

در این پروژه تحقیقی از اطلاعات ژنتیک دویست و پنجاه هزار شرکت کننده، که در کمپانی خصوصی ژنتیک به نام 23andMe  ثبت نام کرده بودند و همچنین از داده‌های ژنتیک چهارصد و پنجاه هزار نفر از مردم انگلستان استفاده شده است.

از شرکت کنندگان سوال شده بود که آیا در زمره افرادی هستند که بیشتر به ساعت‌های روز علاقه دارند یا ساعت‌های شب، و پس از اینکه داده‌های ژنتیک آنها مورد تحلیل قرار گرفت، آشکار شد ژن‌های ویژه‌ای که در اکثر مردم مشترک است بر الگو‌های خواب تاثیر گذار است.

متقاعد کننده‌ ترین سند، در مورد رابطه بین ساعت بدن و بیماری شیزوفرنی یا روان‌ گسیختگی است که افراد شب‌ زنده‌‌دار تقریباً ۱۰ درصد بیشتر در معرض ابتلا به این بیماری قرار دارند.

اطلاعات به دست آمده در این تحقیق همچنین نشان می‌دهد که افراد سحرخیز، کمتر در معرض ابتلا به افسردگی قرار دارند و در پرسشنامه اظهار کرده بودند که شادتر و خوشحال‌تر هستند.

این گروه تحقیقی در حال حاضر هدف‌شان این است که با توجه به نحوه زندگی و ساعت بدن بیشترین ناهماهنگی بین آنها را پیدا کنند که چگونه در معرض خطر هستند.

بدون هیچگونه تأثیر بیرونی، ساعت بدن انسان در یک چرخه‌ای قرار دارد که کمی بیش از ۲۴ ساعت کار می‌کند، و سلول‌های حساس به نور در شبکیه چشم به تنظیم مجدد ساعت بدن در هر صبح کمک می‌کنند تا با چرخه نور در طول روز هماهنگ باشد.

به‌رغم تحقیقات پیشین در رابطه با عادت‌های خواب که خطرات ابتلا به دیابت و چاقی مفرط را نتیجه گرفته بودند، این مطالعه اخیر، هیچ رابطه‌ای بین این شرایط و ژن‌های مرتبط با ساعت بدن را پیدا نکردند.

ساعت بدن تحت تأثیر ژن و شیوه زندگی، از جمله، نوع تغذیه، در معرض نور مصنوعی قرار گرفتن، و شغل و دیگر فعالیت‌های روزانه انسان قرار دارد.

در این گزارش همچنین تأکید شده است، همه این عوامل تأثیر گسترده‌ای بر مراحل مولکولی از جمله میزان هورمون‌ها و دمای اصلی بدن و الگوهای خواب و بیداری دارند.

خبر مربوطه

زاد روز ری‌یرا اسماعیلیون

زاد روز ری‌یرا اسماعیلیون

ری‌یرا اسماعیلیون، تنها فرزند #حامد_اسماعیلیون ، اگر قربانی جنایت سرنگونی پرواز پی‌اس ۷۵۲ نشده بود، حالا ۱۴ ساله می‌شد.

شب و ستاره و ماه و آسمان

شب و ستاره و ماه و اسمان

نه جمهوری خواهی و نه پادشاهی خواهی، فقط دموکراسی خواهی

عطا هودشتیان گفت ثقل مرکزی امروز نه #جمهوری_خواهی و نه #پادشاهی_خواهی، بلکه #دموکراسی_خواهی است. بر این اساس هم جمهوری خواهان مستبد و هم #سلطنت_ طلبان مستبد کنار خواهند رفت و دموکراسی خواهان خواهند آمد.

پیام کریسمس نخست وزیر کانادا

جاستین ترودو نخست وزیر کانادا در پیام سنتی کریسمس خود، به مردم کانادا توصیه کرد که همسایگان خود را مانند خودشان دوست داشته باشند.

کتاب تحقیقی ناگفته‌های فاجعه سرنگونی پرواز اوکراینی بزودی منتشر می‌شود

گروهی از خانواده‌های قربانیان پرواز PS752 با عنوان The Lost Justice، روز یکشنبه ۷ ژانویه ۲۰۲۴ مراسمی در سالن اجتماعات نورت یورک سنتر در شمال شهر تورنتو برگزار کردند.

کانادا روز خاکسپاری الیزابت دوم را عزای ملی اعلام کرد

جاستین ترودو، نخست وزیر کانادا، روز دوشنبه ۱۹ سپتامبر، روز خاکسپاری ملکه بریتانیا را روز عزای ملی و تعطیل عمومی ادارات دولتی اعلام کرد.

پرسش و پاسخ رو در رو و صریح و شفاف با حامد اسماعیلیون

در سمینار «مهسا امینی: جرقه یک انقلاب» که روز ۱۹ سپتامبر ۲۰۲۳، در دانشگاه تورنتو و با حضور ده‌ها تن از دانشجویان ایرانی و غیر ایرانی و گروهی از علاقمندان به رویدادهای جنبش مهسا، برگزار شد، حامد اسماعیلیون، برای نخستین بار در جلسه پرسش و پاسخ شرکت کرد.

کمپین اهدای خون به نام و یاد مهسا امینی و جانباختگان راه آزادی

همزمان با سالروز آغاز خیزش انقلابی #زن_زندگی_آزادی و کشته شدن مهسا امینی، گروهی از فعالان فرهنگی- اجتماعی شهرهای تورنتو، ونکوور و مونترآل یک کمپین اهدای خون، به نام و یاد مهسا امینی و سایر جانباختگان سرکوب‌های خونین یک سال گذشته ترتیب داده‌اند.

مرا یاد آر

در شامگاه یکشنبه مراسم شمع افروزی و سخنرانی به یاد قربانیان پرواز PS752 در میدان مل لستمن، در منطقه نورت یورک شهر تورنتو برگزار شد.

نامه نویسندگان، دانشگاهیان و هنرمندان ایرانی در محکومیت حمله به سلمان رشدی

در پی ترور ناموفق سلمان رشدی، نویسنده معروف کتاب آیات شیطانی، در جریان یک سخنرانی در شهر نیویورک، موج اعتراضات نسبت به این اقدام جنایتکارانه ادامه دارد.

پایان یک دوران و آغاز کدام دوران؟

تما م آرزوها و آمال دموكراسى، حقوق بشر و كرامت انسانى آرام آرام از صحنه جهان زدوده مي‌شود! 
ما را چه مي‌شود؟ انسان قرن ٢١ را چه مي‌شود؟ 

هشتمین نمایشگاه کتاب بدون سانسور در تورنتو

هشتمین نمایشگاه کتاب بدون سانسور در تورنتو

از هشت سال پیش همزمان با نمایشگاه سالانه کتاب در تهران، به کوشش گروهی از ناشران ایرانی مهاجر و پناهنده، «نمایشگاه کتاب بدون سانسور» در برخی از شهرهای ایرانی نشین در اروپا و آمریکا و کانادا برگزار می‌شود.

روز جهانی آزادی مطبوعات

روز جهانی آزادی مطبوعات

به گزارش سازمان خبرنگاران بدون مرز، خاورمیانه همچنان یکی از خطرناکترین مناطق برای روزنامه‌نگاران است.
در بین ۱۸۰ کشوری که گزارشگران بدون مرز آن‌ها را از نظر توانایی روزنامه‌نگاران در کار و گزارش آزاد و مستقل رده‌بندی کرده است ایران در رتبه ۱۷۶ قرار دارد.

همبستگی ملی و تمامیت ارضی

همبستگی ملی و تمامیت ارضی

دکتر عطا هودشتیان، استاد دانشگاه و تحلیلگر سیاسی، در مراسم جشن زادروز زنده یادان #شهریار_محمدی و #امیر_جواد_اسعد_زاده ، دوتن از قربانیان سرکوب‌های خونین خیزش #زن_زندگی_آزادی ، سخنانی در باره همبستگی ملی و تمامیت ارضی ایراد کرد.

چرا کمک‌های بشردوستانه به غزه نرسید؟

چرا کمک‌های بشردوستانه به غزه نرسید؟

سازمان Freedom Flotilla Coalition، یک سازمان کمک رسانی بشر دوستانه به مردم ساکن نوار غزه است که از سال ۲۰۰۷ میلادی تاکنون با جمع‌آوری کمک‌های مالی در کشورهای مختلف به مردم غزه یاری می‌رساند.

به خبرنامه پرژن میرور بپیوندید

Join our mailing list to receive the latest news and updates

You have Successfully Subscribed!

Share This

Share This

Share this post with your friends!