سحرخیز باشید، تا تندرست و کامروا باشید

by | Feb 5, 2019

افرادی که به طور طبیعی زود از خواب برمی‌خیزند، کمتر از اشخاصی که شب‌زنده داری می‌کنند دچار مشکلات روحی و روانی می‌شوند. 

مطالعات ژنتیک نشان داده است که هنگامی که به صورت بیولوژیک و به صورت منظم صبح زود از خواب بیدار شوید، شادتر خواهید بود و خطر ابتلا به شیزوفرنی و افسردگی کمتر خواهد بود.

پژوهشگران در این زمینه گفته‌اند افرادی که شب‌ها بیدار می‌مانند، به علت مبارزه با ساعت طبیعی بدن خود دچار مشکلات عدیده‌ای، بویژه در مورد شروع به کار زود‌هنگام مدارس و محل کار می‌شوند.

به گزارش روزنامه گاردین، پروفسور  Mike Weedon، مدیر یک پروژه تحقیق که در دانشگاه Exeter انجام گرفته است می‌گوید:«تعداد بسیار زیاد افراد مورد مطالعه در تحقیق ما به این معنا است که ما مدارک بسیار قوی در دست داریم که شب‌زنده داران در معرض خطر ابتلا به بیماری‌های روحی و روانی همانند شیزوفرنی و کاهش سلامت روان قرار خواهند گرفت، اگرچه مطالعات بیشتری برای فهم و درک این رابطه نیاز است.»

در این پروژه تحقیقی از اطلاعات ژنتیک دویست و پنجاه هزار شرکت کننده، که در کمپانی خصوصی ژنتیک به نام 23andMe  ثبت نام کرده بودند و همچنین از داده‌های ژنتیک چهارصد و پنجاه هزار نفر از مردم انگلستان استفاده شده است.

از شرکت کنندگان سوال شده بود که آیا در زمره افرادی هستند که بیشتر به ساعت‌های روز علاقه دارند یا ساعت‌های شب، و پس از اینکه داده‌های ژنتیک آنها مورد تحلیل قرار گرفت، آشکار شد ژن‌های ویژه‌ای که در اکثر مردم مشترک است بر الگو‌های خواب تاثیر گذار است.

متقاعد کننده‌ ترین سند، در مورد رابطه بین ساعت بدن و بیماری شیزوفرنی یا روان‌ گسیختگی است که افراد شب‌ زنده‌‌دار تقریباً ۱۰ درصد بیشتر در معرض ابتلا به این بیماری قرار دارند.

اطلاعات به دست آمده در این تحقیق همچنین نشان می‌دهد که افراد سحرخیز، کمتر در معرض ابتلا به افسردگی قرار دارند و در پرسشنامه اظهار کرده بودند که شادتر و خوشحال‌تر هستند.

این گروه تحقیقی در حال حاضر هدف‌شان این است که با توجه به نحوه زندگی و ساعت بدن بیشترین ناهماهنگی بین آنها را پیدا کنند که چگونه در معرض خطر هستند.

بدون هیچگونه تأثیر بیرونی، ساعت بدن انسان در یک چرخه‌ای قرار دارد که کمی بیش از ۲۴ ساعت کار می‌کند، و سلول‌های حساس به نور در شبکیه چشم به تنظیم مجدد ساعت بدن در هر صبح کمک می‌کنند تا با چرخه نور در طول روز هماهنگ باشد.

به‌رغم تحقیقات پیشین در رابطه با عادت‌های خواب که خطرات ابتلا به دیابت و چاقی مفرط را نتیجه گرفته بودند، این مطالعه اخیر، هیچ رابطه‌ای بین این شرایط و ژن‌های مرتبط با ساعت بدن را پیدا نکردند.

ساعت بدن تحت تأثیر ژن و شیوه زندگی، از جمله، نوع تغذیه، در معرض نور مصنوعی قرار گرفتن، و شغل و دیگر فعالیت‌های روزانه انسان قرار دارد.

در این گزارش همچنین تأکید شده است، همه این عوامل تأثیر گسترده‌ای بر مراحل مولکولی از جمله میزان هورمون‌ها و دمای اصلی بدن و الگوهای خواب و بیداری دارند.

خبر مربوطه

شاهزاده، حامد اسماعیلیون و دیگران باید دوباره به هم نزدیک شوند

شاهزاده، حامد اسماعیلیون و دیگران باید دوباره به هم نزدیک شوند

در این گفتگو عطا هودشتیان در باره شاهزاده رضا پهلوی، حامد اسماعیلیون، جریان‌های سیاسی افراطی راست و چپ، ضرورت همبستگی سیاسی و تجربه‌هایی که از حرکت‌های اعتراضی ایرانیان خارج از کشور در چند ماهی که از آغاز انقلاب «زن، زندگی، آزادی» تاکنون می‌توان گرفت، می‌گوید.

معرفی کتاب و بررسی نشر به زبان فارسی با فرشته مولوی

معرفی کتاب و بررسی نشر به زبان فارسی با فرشته مولوی

در هفتمین نمایشگاه کتاب بدون سانسور تورنتو، فرشته مولوی، نویسنده و مترجم ایرانی-کانادایی کتاب‌هایی که در ماه‌های گذشته و پس از خیزش انقلابی مهسا منتشر کرده را معرفی کرد و به نکات مهم و شنیدنی در باره موانع و مشکلات انتشار کتاب به زبان فارسی در مهاجرت اشاره کرد.

جایزه یافتن الناز حاج تعمیری دو برابر شد

یک سال پس از ربودن و ناپدید شدن الناز حاج تعمیری، ۳۷ ساله، توسط سه مرد با لباس مبدل پلیس در شمال تورنتو، جایزه پیدا کردن او از ۵۰ هزار دلار به ۱۰۰ هزار دلار افزایش یافت.

دور پنجم تحریم‌های کانادا علیه جمهوری اسلامی

افراد حقیقی تحریم شده، یحیی رحیم صفوی فرمانده اسبق سپاه پاسداران و مشاور علی خامنه‌ای در امور تسلیحاتی، حجت‌الله قریشی مسئول تأمین و تحقیقات وزارت دفاع جمهوری اسلامی، سرتیپ علی آزادی فرمانده نیروی انتظامی استان کردستان، سعید آقاجانی فرمانده واحد پهپادی سپاه پاسداران و دو نفر دیگر هستند که نامشان اعلام نشده است.

پایان چهار روز نگرانی در سه استان مرکزی کانادا

ميلز ساندرسون ۳۲ ساله، یکی از دو متهم حملات مرگبار ساسکاچوان پس از چهار روز تعقیب و گریز ساعاتی پس از دستگیری درگذشت.

بحث انگیزترین بازی فوتبال سیاسی ورزشی

شهردار ونکوور، کندی استوارت، روز چهارشنبه ۱۸ می ۲۰۲۲ درست یک روز پس از اظهار نظر جاستین ترودو نخست وزیر کانادا درباره بازی فوتبال بین تیم‌های ملی ایران و کانادا، مخالفت خود با برگزاری این مسابقه را اعلام کرد.

نهاد حقوقی شناسایی افراد وابسته به سپاه پاسداران در کانادا

یک نهاد حقوقی مستقل، با عنوان «سپاه را متوقف کنید»، برای شناسایی عناصر مستقیم و وابسته سپاه پاسداران و تحقیق و معرفی آنها به نهادهای قضایی در کانادا آغاز به‌کار کرده است.

کانادا چگونه باید از مردم ایران حمایت کند

بیش از سی تن از فعالان دانشگاهی، فرهنگی،سیاسی و اجتماعی جامعه ایرانیان کانادا با امضای نامه‌ای خطاب به آقای جاستین ترودو نخست وزیر، درخواست‌های مشخصی را مطرح کرده‌اند و خواسته‌اند دولت کانادا فوراً به موارد درخواست شده عمل کند.

برافراشتن پرچم ملی ایران در شهر آرورا

شهرداری شهر آرورا در شمال تورنتو، ماه مارس ۲۰۲۳ را ماه «ميراث ایرانی» نامگذاری کرد و پرچم شیروخورشید نشان ایران را به اهتزاز درآورد.

معمای ربودن الناز حاج تعمیری در شمال تورنتو و مرگ مشکوک همسرش در ایران

آیا ربودن الناز حاج تعمیری، زن جوان ۳۷ ساله ساكن شهر بِری، در ۱۰۰ کیلومتری شمال تورنتو، با مرگ مشکوک همسرش، دکتر فرنام شاپوری فر، در سال ۱۳۹۶ در ایران مرتبط است؟

مستند بابک پیامی در فستیوال فیلم تورنتو

. اگرچه از نگاه علم ریاضی 752 یک شماره است، اما از نگاه بابک پیامی، سینماگر ایرانی-کانادایی، ۲ ساعت روایت یک فاجعه است. فاجعه سرنگونی پرواز شماره ۷۵۲ هواپیمای اوکراینی

عطا هودشتیان: راست افراطی نه به رأی مردم اعتقاد دارد، نه به دموکراسی

عطا هودشتیان: راست افراطی نه به رأی مردم اعتقاد دارد، نه به دموکراسی

به نظر عطا هودشتیان «یکی از عوامل نگران کننده و تخریب کننده که امروز در جنبش وسیع مشروطه خواهی وجود دارد، رشد جناح تندرویی‌ست که انحصار طلب و حذف‌گراست. اینها کسانی هستند که معتقد به رأی مردم و دموکراسی نیستند».

این طرف دیوار آن طرف دیوار

این طرف دیوار آن طرف دیوار

فرم و محتوای کتاب «این طرف دیوار آن طرف دیوار» برای کودکان است. صفحات و متن اندک با جمله‌هایی کوتاه و روشن با تصویرهایی ویژه کودکان. اما خواندن این کتاب کوچک برای بزرگسالان هم می‌تواند جذاب و فکر برانگیز باشد.

پاسپورت جدید کانادایی رونمایی شد

پاسپورت جدید کانادایی رونمایی شد

طرح جدید پاسپورت کانادایی، که از پاییز سال جاری در اختیار شهروندان قرار خواهد گرفت، روز چهارشنبه ۱۰ مه از طرف وزیر مهاجرت و شهروندی کانادا رونمایی شد.

به خبرنامه پرژن میرور بپیوندید

Join our mailing list to receive the latest news and updates

You have Successfully Subscribed!

Share This

Share This

Share this post with your friends!