سحرخیز باشید، تا تندرست و کامروا باشید

by | Feb 5, 2019

افرادی که به طور طبیعی زود از خواب برمی‌خیزند، کمتر از اشخاصی که شب‌زنده داری می‌کنند دچار مشکلات روحی و روانی می‌شوند. 

مطالعات ژنتیک نشان داده است که هنگامی که به صورت بیولوژیک و به صورت منظم صبح زود از خواب بیدار شوید، شادتر خواهید بود و خطر ابتلا به شیزوفرنی و افسردگی کمتر خواهد بود.

پژوهشگران در این زمینه گفته‌اند افرادی که شب‌ها بیدار می‌مانند، به علت مبارزه با ساعت طبیعی بدن خود دچار مشکلات عدیده‌ای، بویژه در مورد شروع به کار زود‌هنگام مدارس و محل کار می‌شوند.

به گزارش روزنامه گاردین، پروفسور  Mike Weedon، مدیر یک پروژه تحقیق که در دانشگاه Exeter انجام گرفته است می‌گوید:«تعداد بسیار زیاد افراد مورد مطالعه در تحقیق ما به این معنا است که ما مدارک بسیار قوی در دست داریم که شب‌زنده داران در معرض خطر ابتلا به بیماری‌های روحی و روانی همانند شیزوفرنی و کاهش سلامت روان قرار خواهند گرفت، اگرچه مطالعات بیشتری برای فهم و درک این رابطه نیاز است.»

در این پروژه تحقیقی از اطلاعات ژنتیک دویست و پنجاه هزار شرکت کننده، که در کمپانی خصوصی ژنتیک به نام 23andMe  ثبت نام کرده بودند و همچنین از داده‌های ژنتیک چهارصد و پنجاه هزار نفر از مردم انگلستان استفاده شده است.

از شرکت کنندگان سوال شده بود که آیا در زمره افرادی هستند که بیشتر به ساعت‌های روز علاقه دارند یا ساعت‌های شب، و پس از اینکه داده‌های ژنتیک آنها مورد تحلیل قرار گرفت، آشکار شد ژن‌های ویژه‌ای که در اکثر مردم مشترک است بر الگو‌های خواب تاثیر گذار است.

متقاعد کننده‌ ترین سند، در مورد رابطه بین ساعت بدن و بیماری شیزوفرنی یا روان‌ گسیختگی است که افراد شب‌ زنده‌‌دار تقریباً ۱۰ درصد بیشتر در معرض ابتلا به این بیماری قرار دارند.

اطلاعات به دست آمده در این تحقیق همچنین نشان می‌دهد که افراد سحرخیز، کمتر در معرض ابتلا به افسردگی قرار دارند و در پرسشنامه اظهار کرده بودند که شادتر و خوشحال‌تر هستند.

این گروه تحقیقی در حال حاضر هدف‌شان این است که با توجه به نحوه زندگی و ساعت بدن بیشترین ناهماهنگی بین آنها را پیدا کنند که چگونه در معرض خطر هستند.

بدون هیچگونه تأثیر بیرونی، ساعت بدن انسان در یک چرخه‌ای قرار دارد که کمی بیش از ۲۴ ساعت کار می‌کند، و سلول‌های حساس به نور در شبکیه چشم به تنظیم مجدد ساعت بدن در هر صبح کمک می‌کنند تا با چرخه نور در طول روز هماهنگ باشد.

به‌رغم تحقیقات پیشین در رابطه با عادت‌های خواب که خطرات ابتلا به دیابت و چاقی مفرط را نتیجه گرفته بودند، این مطالعه اخیر، هیچ رابطه‌ای بین این شرایط و ژن‌های مرتبط با ساعت بدن را پیدا نکردند.

ساعت بدن تحت تأثیر ژن و شیوه زندگی، از جمله، نوع تغذیه، در معرض نور مصنوعی قرار گرفتن، و شغل و دیگر فعالیت‌های روزانه انسان قرار دارد.

در این گزارش همچنین تأکید شده است، همه این عوامل تأثیر گسترده‌ای بر مراحل مولکولی از جمله میزان هورمون‌ها و دمای اصلی بدن و الگوهای خواب و بیداری دارند.

خبر مربوطه

تغییر جدید در دریافت شهروندی کانادا

به منظور به رسمیت شناختن گوناگونی خانواده‌های کانادایی، آقای مارکو مندیچینو وزیر مهاجرت، شهروندی و پناهندگی کانادا روز ۹ ژوئیه از تغییر در تفسیر کلمه « والدین » در قانون شهروندی کانادا خبر داد.این تغییر به والدین غیر بیولوژیک کانادایی که پدر و مادر قانونی فرزندان خود...

ایجاد یک میلیون شغل جدید در کانادا

پس از بازگشایی و شروع به کار مجدد تدریجی کسب و کارها در کانادا، در اقتصاد این کشور در ماه گذشته میلادی نزدیک به یک میلیون شغل اضافه شده است.اداره آمار کانادا در گزارشی که امروز منتشر کرد آورده است که در ماه ژوئن در اقتصاد کانادا حدود ۹۵۳هزار شغل اضافه شده است. در ماه...

افزایش قیمت مسکن در تورنتو نسبت به سال گذشته

هیئت منطقه‌ای املاک و مستغلات تورنتو اعلام کرده است که تعداد خانه‌های فروخته شده در ماه ژوئن امسال کمی از آمار سال گذشته پایین تر بود در حالی که قیمت فروش مسکن در مقایسه با ماه ژوئن ۲۰۱۹ حدود ۱۲ درصد افزایش یافته است. فروش مسکن در ماه‌های نخست سال جاری به دلیل همه...

ماسک زدن در اماکن سربسته عمومی تورنتو اجباری شد

ماسک زدن و پوشش اجباری صورت در محیط‌ های سربسته عمومی در تورنتو از روز ۷ جولای به منظور جلوگیری از گسترش ویروس کرونا، با رای مثبت امروز شورای شهر تورنتو آغاز خواهد شد.آقای جان توری شهردار تورنتو در کنفرانس خبری امروز صبح اعلام کرد: « این امر احترام گذاشتن و حفاظت از...

اجازه ورود کانادایی ‌ها به اروپا صادر شد

اجازه ورود کانادایی‌ها به کشورهای اتحادیه اروپا توسط شورای اروپا صادر شد و از امروز اول جولای ۲۰۲۰ شهروندان کانادایی به علاوه ۱۴ کشور دیگر می‌توانند به کشورهای اتحادیه اروپا سفر کنند.شورای اروپا فهرستی از ۱۵ کشور خارج از این اتحادیه که پس از رفع محدودیت‌های مسافرتی...

دانشجویان خارجی آمریکا شاید مجبور به ترک این کشور بشوند

دانشجویان خارجی مشغول به تحصیل در دانشگاه‌های آمریکا، در صورت تغییر سیستم آموزشی دانشگاه‌ها به سیستم فقط - آنلاین ممکن است مجبور به ترک این کشور بشوند.به گزارش شبکه خبری سی ان ان، اداره اجرایی مهاجرت و گمرک آمریکا موسوم به آیس روز دوشنبه اعلام کرد که در صورت تغییر...

کشف ۴۰ اتومبیل سرقتی توسط گمرک آمریکا

ماموران سازمان حفاظت مرزی و گمرک آمریکا در منطقه بندری سوانا در ایالت جورجیا، خبر کشف ۴۰ اتومبیل‌ سرقتی به ارزش تقریبی یک و نیم میلیون دلار را اعلام کرده‌اند.در جریان عملیات بازرسی کانتینرهایی که به مقصد کشورهایی همانند لیبی، عراق، غنا و اردن بارگیری شده بودند، این...

يا سكوت يا فرياد

فریده جلایی‌فر- روانشناس و منتقد اجتماعی پابلو نرودا : «ما ميان سكوت و فرياد بسر مى‌بريم». اين گفته‌ى پابلو نرودا، شاعر شيليايى در باره‌ى مردم آمريكاى لاتين است، اما در مورد ما ايرانيان هم صادق است. دراين چند ماه انزواى اجبارى، تظاهرات عليه نژاد پرستى و در هم ريزى...

ادای احترام کاربران توییتر به زن سفید پوست مخالف ترامپ

کاربران توییتر به یک زن سفید پوست ساکن ایالت فلوریدا که در ویدیوی کوتاهی که توسط دونالد ترامپ رییس جمهور آمریکا در توییتر منتشر شد و به او و طرفدارانش اعتراض می‌کرد، ادای احترام کردند و حمایت خود را از وی ابراز داشتند. در آن ویدیو طرفداران آقای ترامپ در روز یکشنبه ۱۴...

تغییر مسیر استعداد های جهانی از آمریکا به کانادا

« کانادا معرکه است ». این کلمات را مدیر اجرایی کمپانی شاپیفای (Shopify)، توبیاس لوتکی در پست توییتری خود درباره استعدادهای جهان که در حال حاضر از ورود به آمریکا منع شده‌اند ابراز کرده است. توبیاس لوتکی خود یک مهاجر آلمانی در کانادا است و کمپانی چند ملیتی تجارت...

%d bloggers like this: