عمر طولانی با نوشیدن شراب یا ورزش؟

by | Feb 7, 2019

قرار نیست که هیچ کس تا ابد زنده بماند، اما اغلب ما دوست داریم تا جایی که امکان دارد طولانی‌تر زندگی کنیم.

ایده اضافه کردن به تعداد شمع‌های کیک تولد ما در هر سال، بسیار خوشایند است و به نظر می‌رسد که با یک لیوان شراب می‌توانید به این خواسته خود برسید.

در طول سالیان طولانی، پژوهشگران سعی داشته‌اند راز عمر طولانی را بیابند، اما تحقیقی که در سال ۲۰۰۳ انجام گرفته است، مشخصاً به نام تحقیق ۹۰+ نامیده شده است.

این تحقیق بر روی پیر‌ترین افراد تمرکز داشته است تا متوجه شوند که چه چیز باعث طولانی شدن عمر این افراد شده است.

محققان از اطلاعات تحقیقی دیگری در سال ۱۹۸۱ استفاده کردند، و آنرا The Leisure World Cohort Study  نام نهادند که در این مطالعه ۱۴٫۰۰۰ نفر شرکت‌کننده پرسشنامه‌ها را پس از تکمیل کردن از طریق پست ارسال کردند.

گروه متخصصان به دنبال پیدا کردن پاسخی برای پرسش‌های متعددی بودند، تا عوامل مرتبط با عمر طولانی‌ را مشخص کنند، و همین‌طور عوامل خطرناک برای زوال عقل و مرگ و میر، و آزمایش واگیر بودن زوال عقل و دیگر عوامل مؤثر در طولانی شدن عمر را تعیین کنند.

شرکت‌کنندگان در این تحقیق، آزمایش‌های اعصاب و نوروفیزیولوژیک را سالی دو مرتبه انجام می‌دادند و اطلاعات در مورد سابقه پزشکی، تغذیه، فعالیت‌ها، داروهای مصرفی و عادت‌ها و نوع زندگی روزمّره آنها به دقت توسط محققان بررسی می‌شد.

در میان دیگر نتایج، محققان به این نتیجه رسیدند آنهایی که در حد اعتدال می‌نوشیدند، بیشتر از دیگران عمر می‌کنند.

بنابر نظر محققان این پژوهش: «با توجه به اطلاعات بدست آمده از تحقیق انجام شده در سال ۱۹۸۱، افرادی که یک تا دو لیوان آبجو، شراب، و یا مشروب در هر روز مصرف می‌کنند، ۹ تا ۱۵ درصد در مقایسه با افرادی که از تمام نوشیدنی‌های الکلی پرهیز می‌کنند، دیرتر می‌میرند. علاوه بر این شرکت‌کنندگانی که بین ۱۵ تا ۴۵ دقیقه در روز ورزش می‌کردند، نرخ مرگ و میر را بین ۱۵ تا ۳۵ درصد پائین‌تر آورده بودند.»

نکته قابل توجه در این نتیجه‌گیری‌ها این است که اعتدال نکته اصلی بوده است.

دکتر Jim Becker استاد نورولوژی و روانشناسی در مرکز پزشکی دانشگاه پیتسبورگ درباره اهمیت اعتدال در نوشیدن می‌گوید:«اطلاعات به دست آمده با نظریه نوشیدن مقادیر متعادلی از نوشیدنی‌های خاص، به طور کلی در یک راستا قرار دارد.»

به نظر دکتر بِکِر:« بویژه نوشیدن شراب قرمز همراه با نتایج مثبتی در رابطه با سلامتی است، اما نه به این معنی که اگر به طور ناگهانی در سن هفتاد سالگی شروع به نوشیدن کنید، لزوماً عمر شما طولانی‌تر خواهد شد.»

دکتر Steven Lamm استاد پزشکی در مرکز Tisch Center for Men’s Health  در دانشگاه نیویورک نیز در این‌باره می‌گوید:«الکل برای تمام اعضاء بدن مضر است. با این‌حال، تناقضی وجود دارد و آن اینکه، از طرفی نتیجه‌گیری از مقدار مصرف بسیار کم و معتدل، که در افراد شرکت‌کننده در این تحقیق نشان داده شده ، به نظر من اصلاً قابل اطمینان نیست، اما به نظر می‌رسد که باعث کاهش بیماریهای قلبی می‌شود.»

کلینیک Mayo پیشنهاد یک واحد نوشیدنی برای افراد بالاتر از ۶۵ سال را می‌دهد، و دو واحد نوشیدنی برای افراد کمتر از این سن، یک واحد نوشیدنی استاندارد شامل یک آبجو ۱۲ اُنسی، و یا ۱٫۵ اُنس مشروب تقطیر‌ شده(مشروبات سنگین)، یا ۵ اُنس شراب است.

مطالعات دیگر نشان داده است که مصرف معتدل نوشیدنی‌های الکلی، خطر ابتلا به دیابت، سکته مغزی و مرگ بر اثر بیماری قلبی را کاهش می‌دهد.

بنابراین، با ناهار و شام خود به راحتی از یک لیوان شراب یا آبجو لذت ببرید، اما هرگز زیاده‌روی نکنید.

مصرف بیش از اندازه می‌تواند منجر به مشکلات شدید برای سلامتی شما بشود و خطر مرگ را افزایش دهد.

در عین حال مطالعات منتشر شده در British Journal of Sports Medicine نشان داده است که تمرینات بدنی منظم می‌تواند اثرات منفی و خطرناک نوشیدن الکل را از بین ببرد.

 

گرامیداشت هشتاد سالگی روز بزرگ عملیات نرماندی در جنگ جهانی دوم

گرامیداشت هشتاد سالگی روز بزرگ عملیات نرماندی در جنگ جهانی دوم

بامداد پنجشنبه مراسم هشتادمین سال ۶ ژوئن ، روز بزرگی که نیروهای متفقین عملیات بزرگ آزاد سازی اروپا از اشغال نازی‌ها در جنگ جهانی دوم با حضور جاستین ترودو، نخست وزیر کانادا، شاهزاده ویلیام، ولیعهد بریتانیا و گابریل آتال، نخست وزیر فرانسه در ساحل دریای مانش در نرماندی فرانسه برگزار شد.

جایزه ساخاروف برای مهسا امینی و جنبش زن زندگی آزادی

اتحاديه اروپا، روز پنجشنبه ۲۷ مهر جایزه ساخاروف سال ۲۰۲۳ را به مهسا امینی و جنبش «زن، زندگی، آزادی» اهدا کرد.

نهاد حقوقی شناسایی افراد وابسته به سپاه پاسداران در کانادا

یک نهاد حقوقی مستقل، با عنوان «سپاه را متوقف کنید»، برای شناسایی عناصر مستقیم و وابسته سپاه پاسداران و تحقیق و معرفی آنها به نهادهای قضایی در کانادا آغاز به‌کار کرده است.

تحریم‌های جدید کانادا علیه کانادا مقامات ارشد جمهوری اسلامی 

از جمله مقامات ارشد تحریم شده جمهوری اسلامی رئیس جمهور، وزيران کابینه، سفرا، دیپلمات‌های ارشد، مقامات قوه قضاییه، مسئولان ارشد نظامی و امنیتی و مقامات اداری سطح بالا هستند.

حامد اسماعیلیون: عدالتی برای خانواده‌های قربانیان وجود ندارد

چهار کشور خسارت دیده در انهدام هواپیمای اوکراینی با موشک‌های سپاه پاسداران جمهوری اسلامی، شامل کانادا، اوکراین، بریتانیا و سوئد، روز چهارشنبه ۵ ژوئن، رسماً از جمهوری اسلامس یه دلیل سرنگون کردن عمدی پرواز پی‌اس ۷۵۲ به دیوان بین‌المللی دادگستری شکایت کردند.

تغییرات مهم شرایط پذیرش دانشجویان بین‌المللی در کانادا

براساس مقررات جدید از اول ژانویه سال ۲۰۲۴، رقم ضروری به عنوان حداقل هزینه زندگی برای متقاضیان ویزای دانشجویی به ۲۰ هزار ۶۳۵ دلار افزایش می‌یابد.

مراسم یادبود داریوش مهرجویی و وحیده محمدی‌فر در تورنتو

گروه فرهنگی هنری موج نو با همکاری نهاد پرشین سیرکل، روز یکشنبه ۲۹ اکتبر مراسم یادبودی برای داریوش مهرجویی و وحیده محمدی فر، در بنیاد پریا، در شمال شهر تورنتو برگزار کردند.

تاریخچه آموزش زبان فارسی در بزرگشهر تورنتو از آغاز تاکنون

پروانه میثاقی، در آستانه بازگشایی مدارس و نیاز جامعه ایرانی-کانادایی شمال تورنتو به آموزش زبان فارسی به کودکان و نوجوانان، در گفتگویی با پرژن میرور، از تاریخچه تأسیس کلاس‌های آموزش زبان فارسی به دانش آموزان ایرانی تبار و امکان تشکیل دوباره مدرسه آموزش زبان فارسی در شمال تورنتو می‌گوید.

باید عدالت را جایگزین انتقام کرد

آینده سیاسی، اجتماعی و اقلیمی ایران تا چه حد متأثر از انفجار احتمالی خشم‌های فروخفته خواهد بود؟ آیا می‌توان خشم به حق بخش بزرگی از مردم و رفتارهای خشونت‌آمیز ناشی از آن را مهار کرد و در مسیری سازنده برای دستیابی به مطالبات آزادیخواهانه بکار گرفت؟

جان توری، شهردار تورنتو استعفا داد

جان توری شهردار تورنتو، در ساعات پایانی جمعه شب ۱۰ فوريه ۲۰۲۳ یا حضور در یک کنفرانس خبری فوری از مقام خود استعفا داد.

رونمایی از جلد دوم کتاب «سی چهره» با عباس میلانی

کتاب دوجلدی «سی چهره» نوشته دکتر عباس میلانی از سوی نهاد فرهنگی-اجتماعی و غیر انتفاعی پرشین سیرکل در کانادا منتشر شده است.
مراسم رونمایی جلد دوم «سی چهره»، روز ۱۵ ژوئیه ۲۰۲۳ در سالن اجتماعات بنیاد پریا در شمال تورنتو برگزار شد.

کاهش نرخ بهره بانک مرکزی کانادا

کاهش نرخ بهره بانک مرکزی کانادا

بانک کانادا روز چهارشنبه ۵ ژوئن، برای نخستین بار در چهار سال گذشته نرخ بهره‌ پایه خود را کاهش داد، که نشانه‌ای مهم در مبارزه با تورم تلقی می‌شود.

همبستگی ملی و تمامیت ارضی

همبستگی ملی و تمامیت ارضی

دکتر عطا هودشتیان، استاد دانشگاه و تحلیلگر سیاسی، در مراسم جشن زادروز زنده یادان #شهریار_محمدی و #امیر_جواد_اسعد_زاده ، دوتن از قربانیان سرکوب‌های خونین خیزش #زن_زندگی_آزادی ، سخنانی در باره همبستگی ملی و تمامیت ارضی ایراد کرد.

هشتمین نمایشگاه کتاب بدون سانسور در تورنتو

هشتمین نمایشگاه کتاب بدون سانسور در تورنتو

از هشت سال پیش همزمان با نمایشگاه سالانه کتاب در تهران، به کوشش گروهی از ناشران ایرانی مهاجر و پناهنده، «نمایشگاه کتاب بدون سانسور» در برخی از شهرهای ایرانی نشین در اروپا و آمریکا و کانادا برگزار می‌شود.

استخدام قضات بیشتر برای دادگاه انتاریو

استخدام قضات بیشتر برای دادگاه انتاریو

دولت انتاریو روز پنجشنبه ۳۰ مه اعلام کرد بیش از ۲۹ میلیون دلار بودجه برای تعیین دستکم ۲۵ قاضی جدید و استخدام ۱۹۰ دستیار دادستان عمومی، برای دادگاه انتاریو جهت حمایت از قربانیان و کارکنان دادگاه اختصاص می‌دهد.

دادگاه عالی کانادا درخواست مصادره دارایی‌های ایران برای پرداخت غرامت به قربانیان هواپیمای اوکراینی را رد کرد

دادگاه عالی کانادا درخواست مصادره دارایی‌های ایران برای پرداخت غرامت به قربانیان هواپیمای اوکراینی را رد کرد

دادگاه عالی کانادا، رسیدگی به درخواست تجدید نظر گروهی از خانواده‌های قربانیان پرواز پی‌اس۷۵۲ برای توقیف اموال دولتی و دارایی‌های بانکی جمهوری اسلامی در خاک کانادا برای پرداخت ۲۵۰ میلیون دلار غرامت را نپذیرفت.

زاد روز ری‌یرا اسماعیلیون

زاد روز ری‌یرا اسماعیلیون

ری‌یرا اسماعیلیون، تنها فرزند #حامد_اسماعیلیون ، اگر قربانی جنایت سرنگونی پرواز پی‌اس ۷۵۲ نشده بود، حالا ۱۴ ساله می‌شد.

به خبرنامه پرژن میرور بپیوندید

Join our mailing list to receive the latest news and updates

You have Successfully Subscribed!

Share This

Share This

Share this post with your friends!