GreenFlow

نگرانی از کرونا را چگونه رفع کنیم

by | Mar 31, 2020

نگرانی از شیوع گسترده ویروس کرونا و تبعاتی که به همراه خود وارد زندگی روزمره تمام انسانهای کره زمین کرده است، روز به روز بیشتر آشکار میشود.

در حالی که گسترش ویروس کرونا یک بحران جهانی است، اما برای تک تک میلیونها نفر از مردم کشورهای مختلف نیز مشکلات فراوانی را در رابطه با غلبه بر نگرانی و تشویش ذهن به دلیل از دست دادن درآمد و ماندن در خانه و گذران اوقات اضافی به همراه داشته است.

همه ما در این مدت سعی کردهایم تا برای غلبه بر نگرانی خود راههای سالمی را پیدا کنیم، از صرف وقت بیشتر با فرزندان و حیوانات خانگی گرفته تا آشپزی و یادگیری موسیقی. عدهای نیز به الکل و ماریجوانا پناه بردهاند، که به گفته بعضی از کارشناسان مصرف آنها در حد متعارف میتواند کمی از نگرانی و اضطراب افراد کم کند.

آنتونی سِنتون، مشاور امور خانواده در پرینس ادوارد آیلند کانادا که تخصص وی غلبه بر اضطراب، تشویش، عصبانیت و رابطه بین افراد است میگوید که یادگیری یک مهارت جدید در این دوره زمانی میتواند برای افراد مفید باشد.

به گفته وی: « کمی سرمایهگذاری کنید. سرمایه گذاری در بورس و سهام منظورم نیست. بر روی خودتان سرمایه گذاری کنید. یک مهارت جدید یاد بگیرید. رزومه کاری خود را به روز کنید. انجام این کارها بیش از دور کردن ذهن شما از مشکل اصلی مفید است. بهبود و توسعه تواناییهای خود میتواند افراد را از درونگرایی و توجه بیش از حد به مشکل موجود دور کند

آنتونی سنتون نیز به دلیل اینکه هم اکنون نمیتواند مشتریان خود را ملاقات کند و عملاً بیکار شده است، برای بیمه بیکاری درخواست خود را ارایه داده است. وی گفته است: « با پسرم بازی میکنم و در حال ساختن یک قفس نگهداری از مرغ و جوجه هستیم

خبر مربوطه


غذا مهمتر از اجاره است 


ویروس کرونا عادت‌های ما را تغییر می‌دهد


تفاوت نیازهای ضروری در کشورهای مختلف در زمان شیوع کرونا


روايتى ديگر از سرمايه دارى

نگرانی از شیوع گسترده ویروس کرونا و تبعاتی که به همراه خود وارد زندگی روزمره تمام انسانهای کره زمین کرده است، روز به روز بیشتر آشکار میشود

یکی از مواردی که آنتونی سنتون پیشنهاد نمیکند، صرف بیش از حد وقت برای تماشای اخبار از تلویزیون و وب سایتهای مختلف، نوشیدن بیش از حد مشروبات الکلی و استعمال دخانیات و مواد مخدر است.

به نظر آنتونی سنتون اگر تمام این موارد را برای فرار از موقعیت بوجود آمده فعلی انجام میدهید تا اینکه آن را تحلیل کرده و بر آن غلبه کنید، باعث ایجاد مشکل جدیدی برای خودتان خواهید شد.

داشتن برنامه برای انجام کارهای روزانه خود، یکی از اصلی ترین راهکارهای غلبه بر نگرانی و اضطراب ناشی از بیکار شدن و در خانه ماندن اجباری در این روزها است.

پاولا آلن، معاون ارشد مؤسسه تحقیقاتی کمکهای شغلی مورنیو شِپِل میگوید: « ایجاد یک برنامه مرتب روزانه برای خود یک امر مهم است، حتی اگر این برنامه جدید با برنامه روزانه پیشین شما که به آن عادت کرده بودید بسیار متفاوت باشد. برنامه روزانه به ما آرامش میدهد. به ما حس کنترل و موفقیت و دستیابی به اهداف خود را میدهد

برای درج آگهی خود در پرژن میرور

با ما تماس بگیرید

info@persianmirror.ca

به گفته پاولا آلن: « نداشتن برنامه روزانه باعث بروز مشکلات بیشتر میشود و وضع را بدتر از قبل میکند. احساس عدم کنترل بر رفتارهای روزانه ما اضطراب بیشتری را در ما ایجاد میکند. اگر مشاهده کردید که داشتن برنامه روزانه به شما کمک میکند، سعی کنید آن را در جنبههای دیگر زندگی نیز به کار ببرید. بسیاری از کارهای مورد نظر ما قابل انجام دادن از داخل منزل هستند، حتی اگر شکل آنها کمی با قبل متفاوت شده باشد

پاولا آلن در همین زمینه ادامه داده است: « ما هر روز نیاز به غذا داریم. هر روز نیاز به تماس با دیگران داریم. هر روز نیاز به ورزش داریم. هر روز باید یک کار شاد و خوشحال کننده انجام دهیم. اگر حیوان خانگی دارید به همراه آن و یا به تنهایی با رعایت فاصله گذاری اجتماعی برای قدم زدن به بیرون خانه بروید. با دوستان و افراد خانواده تماس تصویری بگیرید و از حال و روز یکدیگر با خبر شوید

راههای پیشگیری از ابتلا به کرونا

راههای پیشگیری از ابتلا به کرونا

راههای پیشگیری از ابتلا به ویروس کرونا که با نام علمی ( کووید-۱۹ ) نیز شناخته می‌شود، در راهنمای جدیدی که توسط سازمان بهداشت جهانی صادر شده، تبیین شده است.

بسته‌های اظطراری مقابله با کرونا

بسته‌های اظطراری مقابله با کرونا

بسته‌های اظطراری برای موارد ضروری و غیر قابل پیش بینی در نظر گرفته می‌شوند که در صورت بروز یک حادثه برای مدت زمانی کوتاه در امور زندگی اختلال ایجاد نشود.

اعلام حکومت نظامی در لس آنجلس

اعلام حکومت نظامی در لس آنجلس

گزارش اختصاصی پرژن میرور از لس‌آنجلسدر پی انتشار تصاویر دستگیری جورج فلوید و قرار دادن پای یکی از ماموران پلیس شهر مینیا‌پولیس در ایالت مینه‌سوتا آمریکا بر روی گردن جورج فلوید و سپس کشته شدن وی، تظاهرات گسترده‌ای در سراسر آمریکا در اعتراض به رفتار پلیس نسبت به سیاه‌...

دستور اجرایی ترامپ علیه شبکه‌های اجتماعی

دستور اجرایی ترامپ علیه شبکه‌های اجتماعی

دستور اجرایی دونالد ترامپ رییس جمهور آمریکا علیه شبکه‌های اجتماعی برای محدود کردن حفاظت‌های گسترده قانونی که شبکه‌هایی همچون توییتر و فیسبوک از آن بهره می‌برند، امروز به امضاء رسید. دونالد ترامپ با صدور این فرمان اجرایی با وارد کردن اتهام تبعیض توسط شرکت‌هایی همچون...

ورود مسافران خارجی به کانادا همچنان ادامه دارد

ورود مسافران خارجی به کانادا همچنان ادامه دارد

ورود مسافران خارجی به کانادا که از روز ۲۳ مارس سال جاری به دلیل جلوگیری از گسترش ویروس کرونا محدود شده بود، به نظر می‌رسد به طور کامل به اجرا در نیامده است. گزارش‌های جدید نشان می‌دهند که در طول بحران همه گیری ویروس کرونا در کانادا، تعداد ۷۶ هزار و ۷۲ نفر از آمریکا و...

خطر آتش سوزی ژل‌های ضد عفونی کننده

خطر آتش سوزی ژل‌های ضد عفونی کننده

پزشکان در بخش خدمات بهداشتی استان آلبرتا کانادا می‌گویند هنگامی که افراد در بیرون از منزل از ژل‌های ضد عفونی کننده دست استفاده می‌کنند، این ژل‌ها را برای مدت زمان طولانی در اتومبیل خود قرار ندهند چراکه احتمال بروز آتش سوزی وجود دارد.این توصیه در بولتن خبری روزانه...

شغل‌های پر تقاضا در دوران پسا کرونا

شغل‌های پر تقاضا در دوران پسا کرونا

شغل‌های بسیار زیادی پس از شروع همه گیری ویروس کرونا در سراسر جهان مورد آسیب قرار گرفتند، به طوریکه یا از بین رفتند و یا محدود شدند.در ماه آوریل در اقتصاد کانادا حدود ۲ میلیون شغل از بین رفت، که دو برابر میزان شغل‌های از بین رفته در ماه مارس بود. نرخ بیکاری کانادا به...

پرسش‌هايى ساده

پرسش‌هايى ساده

فریده جلایی‌فر – روانشناس و منتقد اجتماعی داستايوفسكى : «نقش انسان تنها در زنده بودن نيست، بلكه در اين است كه براى چه زنده است». پس از سقوط اقتصادى ٢٠٠٨ و با به نيستى كشاندن گروه عظيمى از سالمندان و باز نشستگان، پرسش‌هايى از مفهوم آزادى، برابرى و عدالت بار ديگر مطرح...

قرنطینه اجباری مسافران انگلستان

قرنطینه اجباری مسافران انگلستان

قرنطینه اجباری مسافران ورودی به انگلستان از روز ۸ ژوئن به اجرا در خواهد آمد و هر فردی که از این دستور سرپیچی کند، مبلغ هزار پوند جریمه خواهد شد.پریتی پاتل، وزیر کشور انگلستان در کنفرانس خبری روزانه که در مقر نخست وزیری در خیابان داونینگ برگزار می‌شود، خبر قرنطینه...

بنیاد پریا در دوران بحران کرونا در کانادا چه می‌کند؟

بنیاد پریا در دوران بحران کرونا در کانادا چه می‌کند؟

بنیاد پریا در دوران بحران کرونا در کانادا چه می‌کند؟پس از شیوع گسترده ویروس کرونا در کانادا گروهی از اعضای جامعه ایرانیان ساکن بزرگشهر تورنتو، از جمله سالمندان، افراد بیمار و بویژه دانشجویان ایرانی که بعنوان دانشجوی بین‌المللی در دانشگاه‌های انتاریو تحصیل می‌کنند، به...

اف بی آی بدون کمک اپل قفل آیفون را باز کرد

اف بی آی بدون کمک اپل قفل آیفون را باز کرد

اف بی آی، پلیس فدرال آمریکا بدون کمک گرفتن از کمپانی اپل توانسته است قفل دو گوشی متعلق به مرتکبین حملات تروریستی را باز کند و به اطلاعات آنها دست یابد. این دو نفر در روز ۶ دسامبر سال گذشته در پایگاه هوایی پنساکولا در فلوریدا اقدام به تیراندازی کردند که منجر به کشته...

Share This
%d bloggers like this: